tag:blogger.com,1999:blog-41730842314385175672012-01-26T12:55:23.413+08:00Сэтгэлзүйч Ц.Зэсэнхүүгийн "Хайр ба Би" ном худалдаанд гарлаа. Номонд хайраа олоогүй болон Хайртайгаа учраад байгаа хүмүүст хайр сэтгэлээ зөвөөр таньж ухаархад зориулж байна.Номонд өөрийгөө хэрхэн шинжих, хайртай хүнээ хэрхэн шинжих тухай. Та хоёрын харьцаа ямар хэлбэрийн харьцаа болох, жинхэнэ хайр мөн эсэх, Цааш үргэлжилүүлэхийн тулд та нар өөрсийгөө хэрхэн авч явах тухай. Мөн гэр бүлийн талаар ойлголтыг өглөө. Холбоо барих утас: 5005-7015,9864-7015Саруул Гэрэлт Ирээдүй Төвhttp://www.blogger.com/profile/05046362203438958269noreply@blogger.comBlogger151100tag:blogger.com,1999:blog-4173084231438517567.post-22488277701735751512012-01-26T12:51:00.001+08:002012-01-26T12:55:23.710+08:00<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"><b>Шар тайлахын тулд яах вэ? </b>хэмээн хүн бүр асуудаг.<br />Шар тайлах гэдэг нь тун ч нарийн, олон шат дараалалтай зүйл байдгийг хүмүүс тэр бүр мэддэггүй нь харамсалтай. Ингээд дэс дарааллаар нь явъя.<br /><br /><b>Энтеросорбц хийх.</b><br />Энэ нь бие махбодийг дотроос нь цэвэрлэх гэсэн утгатай. Дотроос нь цэвэрлэх гэхээр бөөлжих гэсний хэрэггүй. Хамаагүй их бөөлжвөл ходоодны салст бүрхүүл “салж” Мэллор-Вэйсийн хам шинж /цусаар бөөлжих/ үүсч болзошгүй. Иймд хамгийн тохиромжтой бөгөөд зохистой арга нь идэвхжүүлсэн нүүрс уух юм. Эмийн сангуудад “активированный уголь” гэсэн нэртэй зарагдаж байгаа. Идэвхжүүлсэн нүүрс нь ацетальдегид, уксусны хүчил, кетоксилотууд, сүүний хүчил, пропилийн болон изопропилийн спиртийн задарлын бүтээгдэхүүн, фурфурол энэ тэр гэсэн наян хорт бодисыг ходоод, гэдэсний ханаар дамжуулан өөртөө шингээж авна. Уух арга нь тун энгийн бөгөөд 1,5 грамм идэвжүүлсэн нүүрсийг аяга ус /200 грамм/ усанд хутгаад ууна. Өдрийн туршид мөн адил тунгаар ахиад 2 удаа ууна.<br /><br /><b>Электролитийн тэнцвэрийг сэргээх</b><br />“Панагин”, эсвэл “Аспаркам” гэсэн хямд бөгөөд өргөн тархсан эмийн авч нөөцөл. Эдгээр бэлдмэлүүд нь калий болон магнийн давсыг агуулж байдаг. Уул шугамандаа энэ хоёр бичил элемент хэр их дутагдана тэр хэмжээгээр шарталт хүнд байдаг. 4-5 шахмал эмийг нухалж хагас аяга бүлээн усанд уусгаад уу. Хагас цаг, цаг хагасын дараа дотор чинь гайгүй болохыг мэдэрнэ. Дараа нь өдрийн туршид ахиад 2 шахмал эм уу.<br /><br />Эм уумааргүй байгаа бол калий болон магнийг ихээр агуулдаг төмс, далайн байцаа зэргийг их хэмжээгээр ид. Далайн байцаа бол бүр ч сайн. Мөн даршилсан өргөст хэмх /манайхан “өгөрци” гэдэг/, улаан лооль /манайхан “помьдоор” гэдэг/ сайн. Төмсийг чанар сайтай кетчуптай холивол зүгээр. Энэ бүх бүтээгдэхүүнүүд нь хүний биеийн электролитийн найрлагыг бүрдүүлж байдаг бичил элементүүдийг агуулж байдаг юм.<br /><br /><b>Хүчил шүлтийн тэнцвэрийг сэргээх</b><br />Спирт нь хүний биед исэлдэхээрээ асар их хэмжээний органик хүчил болон түүнтэй дүйцэх бодис үүсгэдэг. Эмч нар ийм үзэгдлийг ацидоз гэдэг. Шинж тэмдэг нь цээж бачуурах, бие сульдах, толгой өвдөх, дотор муухайрах, бөөлжих, шүлс гоожих, хар хөлс гарах г.м. /зовлонг нь үзсэн хүн цааш нь үргэлжлүүлж болно/<br /><br />Эмч нар ариутгасан натрийн гидрокарбонат буюу хүнсний содыг дусал хэлбэрээр судсаар хийх замаар энэ хордлогыг харьцангуй богино хугацаанд тайлж чадна. Гэхдээ тэр болгон эмнэлэг ороод, эсвэл гэртээ эмч дуудаад дусал хийлгээд байх “бяр” хүн болгонд байдаггүй.<br /><br />Иймд шарталтынхаа байдлаас хамаараад 4-10 грамм хүнсний содыг 1,5 литр орчим усанд уусгаад уучих. Тэртээ тэргүй шартсан хүний ам нь цангаж байгаа нь ойлгомжтой.<br /><br />Хэрэв яаж 4 эсвэл 10 граммыг хэмжихээ мэдэхгүй байгаа бол дэлгүүрээс “Боржоми” гэх мэтийн рашаан аваад ууж болно. Уухдаа 1,5 литрээс багагүйг уух хэрэгтэй. Ингэснээр шингэний дутагдлыг ч нөхнө, хүчил шүлтийн тэнцвэрээ ч сэргээнэ.<br /><br /><b>Регидратаци</b><br />Архи уусны дараа аманд элсэн цөл үүссэн аятай хуурайшихийг регидратаци буюу шингэний дутагдал гэж байгаа юм. Спирт нь усыг маш ихээр авдаг чанартай болохоор тэр. Үүнээс гадна согтуу үед диурез эрс нэмэгддэг /хар яриагаар бол морь харахаар ойр ойрхон 00 гүйнэ гэсэн үг/. Мөн амьсгалаар алдагддаг усны хэмжээ эрс нэмэгдэнэ. Уусан хүн машинд суумагц цонх нь цантдагийн учир нь энэ юм шүү дээ.<br /><br />Ингээд энэ мэтээр шингэнээ алдсаар байтал хүний биед 2 литр орчим дутагдал үүсдэг. Яаж нөхөх вэ? Тиймхэн юм уу гээд суурин дээр нь 2 литр ус уух гэж бүү яар. Нэгд бөөлжүүлнэ. Хоёрт удаа дараалан бөөлжүүлснээс болж дээр өгүүлж байсан Мэллор-Вэйсийн хам шинж үүсээд хар яриагаар бол “чад хийж” магадгүй. Тэгээд ч тэр их хэмжээний усыг ходоод бүгдийг нь шингээж чадахгүй<br /><br />Иймээс усыг амьдралаар шалгагдсан загварын дагуу бага багаар ууна. Эхлээд хоёр стакан /400 грамм ус/, 20 минутын дараа 1,5 стакан /350 грамм ус/, ахиад 20 минутын дараа 1 стакан /200 грамм ус/, ахиад 20 минутын дараа тал стакан /100 грамм ус, ус шүү өөр зүйл биш / ус ууна. Ингээд цагийн дотор 1 литр ус ууж байгаа нь усгүйжилтээс гарахад хангалттай.<br /><br /><b>Деинтоксикац</b><br />Энэ нь хордлого тайлах гэсэн утгатай үг. Усгүйжихийг нөхөх нь элдэв хорыг шээсээр ялгаруулах давхар үүрэгтэй. Биен дэх усны хэмжээ хэдий их байна тэр хэмжээгээр хортой бодисын агуулга багасна. Багасч байгаа юм чинь идэвх, үйлчлэл нь ч буурна.<br /><br />Тэгэхээр цагийн дотор 1 литр ус уугаад ирэхээр аяндаа юуны ялгаралт нэмэгдэнэ. Ус уухаас өмнө юуны чинь өнгө, үнэр ямар байсан, уусны дараа ямар байгааг харьцуулахад л ямар их хор гадагшилж байгааг ойлгоход хангалттай. Гэхдээ шээс хөөлгөх үйлчилгээтэй эм битгий уугаарай. Яагаад гэвэл эм гэдэг чинь өөрөө хор болохоор архинаас дутахгүй гаж нөлөө ихтэй. Иймд алирсын навч, хус модны нахиа гэх мэтийн шээс хөөх нөлөөтэй ургамлын хандыг эмийн сангаас ав.<br /><br /><b>Витамины дутагдлыг нөхөх</b><br />Энд яах ёстой нь ойлгомжтой. Согтууруулах ундаа уухаар биеэс их хэмжээний витамин, амин дэм огцом гадагшилдаг. Иймд В-ийн бүлгийн витаминууд, С амин дэмийг уух хэрэгтэй. С амин дэм буюу аскорбины хүчлийн хэрэгцээ нь уусны маргааш 3-4 дахин ихэсдэг. Болж өгвөл эмийн сан болгонд зарагдаж байдаг поливитаминуудаас аваад уух нь зүйтэй.<br /><br /><b>Тархины гадаргуй дахь мэдрэлийн импульс дамжуулагч бодисын харьцааг сэргээх</b><br />Шартсан хүний ам нь хатахаас гадна орчин тойронд нь нэг л биш юм болоод байна гэсэн түгшүүртэй сэрдэг. Түгшүүр нь аав, ээж, ах, дүү, эхнэр г.м. хүмүүсийн өмнө буруу зүйл хийжээ гэсэн харуусал, өөрийгөө буруутгах бодол юм. Энэ харьцааг глицин нэртэй амин хүчлээр сэргээнэ. Ууг нь глицинийг эмийн сангаас худалдаад авчихаж болно. Харин байхгүй тун энгийн зүйлээр орлуулж болно. Энэ бол манайхны “истужин” гээд байдаг царцаамал юм. Гэхдээ царцаамгаа зүгээр нэг идчихгүй халааж байгаад идэх ёстой байдаг. Царцаамалд мэдрэлийн глицин ихээр агуулагдаж байдаг.<br /><br /><b>Уургийн дутагдлыг нөхөх</b><br />Согтууруулах ундаа уусны үр дагаварыг арилгах гэхдээ хүний бие их хэмжээний уураг зарцуулдаг. Түүнийг нөхөх шаардлагатай. Дээр ярьсан царцаамал идсэнээр уургийн дутагдлаа нөхөж болно. Үүнээс гадна бүх төрлийн европ бяслаг /манайхан “сийр” гээд байдаг/, монгол бяслаг, үхрийн мах, гахайн мах, загас, шувуу, хушиг идэн уургийнхаа дутагдлыг нөхөж болно. Махны хувьд шарсан, утсан бус харин чанасан, жигнэсэн байвал сайн. Учир нь тэртээ тэргүй хэт их ачаалалтай ажиллаж байгаа элэг, нойр булчирхайд нэмэж ачаалал өгөх хэрэггүй.<br /><br /><b>Шар тайлах</b><br />Энэ аргыг ер нь хэрэглэхгүй байхыг зөвлөж байна. Архичин хүн ганцхан удаа ууж бусдад нь дандаа шараа тайлдаг гэдэг үг зүгээр нэг үүсчихээгүй юм. Шараа тайлах гэж байна гээд ганц хундага уусны дараа залгуулан уух эрсдэл өндөр. Үнэхээр хөдөлж ч чадахгүй байгаа тохиолдолд л архи биш, харин ганцхан шил шар айраг, квас уух замаар өндийх чадвартай болж болох юм. Өндийснийхээ дараа дээр өгүүлсэн арга хэмжээнүүдийг бүгдийг нь аваарай. Залгуулж ууж хэрхэвч болохгүй.<br /><br /><b>Урьдчилан сэргийлэлт</b><br />Архи, согтууруулах ундаа огт уухгүй байх нь шарталтаас сэргийлэх хамгийн төгс арга. Гэхдээ үнэхээр болохгүй байгаа бол гар таталгүй хамгийн сайн, үнэтэй, цэвэр архи, дарс, шар айргийг худалдан ав. Мөн ууж байхдаа градус дээшлэх хуулийг дага. Өөрөөр хэлбэл пиво ууж байгаад болиод архи ууж болохоос биш архи ууж байгаад пиво ууж болохгүй.<br /><br />Янз бүрийн ундааг холихоос өөр аргагүй бол нэг түүхий эдээс гарсан бүтээгдэхүүнүүдийг л хооронд нь холихыг хичээ. Согтууруулах ундаа нь, нийслэлд ялангуяа усан үзэмний, буудайн гэсэн хоёр түүхий эдээр л гол төлөв хийгдэж байгаа. Оргилуун дарс /шампанск/, дарс /вино/, шарз /коньяк/ нь усан үзэм гэсэн түүхий эдийг ашигладаг. Эднийг хооронд нь холиход маргааш нь шарталт тийм ч аймаар биш гэсэн үг. Архийг улаан буудайгаар хийдэг болохоор эдний алинтай нь ч холих хэрэггүй. Бүр болохгүй бол адилхан улаан буудайгаар хийдэг шар айрагтай хольж болох юм. Виски, брэндийг арвайгаар нэрдэг. Бурбон нь эрдэнэ шишийнх. Текила, мескаль нь агава нэртэй ургамлынх, ром нь чихрийн нишингийнх, сакэ, сөжүү нь цагаан будааных гэдгийг нь сайн мэдэж байгаа биз. Тэгэхээр эднийг бол юутай ч холихгүй байсан нь дээр.<br /><br />Ухаан харьцангуй саруул байгаа бол унтахаасаа өмнө 1-2 литр орчим буцалгасан ус уу.<br /><br /><b>Үр дагавар</b><br />Архийг хэтрүүлэн хэрэглэсний үр дагаварын талаар олон зүйл нурших нь илүүц байх. Гэхдээ шарталтыг абстинент синдромоос гэгчээс ялгаарай. Энэ нь дутагдасны хам шинж гэсэн утгатай. Өөрөөр хэлбэл үгүйлэх хам шинж гэсэн үг. Шартаагүй байсан ч уухгүй л бол болохгүй байгаа бол архинд донтсон гэсэн үг. Хэрэв ингээд байгаа бол “Шар хад”-ны эмнэлэгийг оройтойгүй дээр нь бараадсан дээр.<br /><br />Эцэст нь хэлэхэд гүн хордлогын байдалд орсон байгаа бол яаралтай эмч дуудаж, дуудаад ирэхгүй байгаа бол утсаар лавлаж байгаад хордлого тайлах төвд өөрөө очих, эсвэл хүргэж өгөх арга хэмжээг нэн даруй авах хэрэгтэй шүү. Анхаараарай.<br /><br />Дашрамд хэлэхэд цагаан солио гэж манайхны ярьж сурсан зүйл болон олон хоногоор дараалан архи уусны дараа шартах үед илэрдэг шинж тэмдэг юм. Иймд олон өдөр дараалан уусны дараа шартах үед гэнэт хий юм үзэх, далдыг харах, харь гарагийнхан, эсвэл бурханы элч энэ тэртэй яриад эхэлвэл шууд л 103 руу залгаж сэтгэцийн түргэн тусламж дуудах хэрэгтэй.</div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/4173084231438517567-2248827770173575151?l=thelightfuture.blogspot.com' alt='' /></div>Саруул Гэрэлт Ирээдүй Төвhttp://www.blogger.com/profile/05046362203438958269noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4173084231438517567.post-72651925939572803572012-01-20T00:34:00.002+08:002012-01-20T00:34:32.867+08:00<iframe src="http://www.youtube.com/embed/LGVSiJQ1PT4?fs=1" allowfullscreen="" width="459" frameborder="0" height="344"></iframe><br /><br />Өвчин зовлонгоос эм тариа хэрэглэхгүйгээр салацгаяа<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/4173084231438517567-7265192593957280357?l=thelightfuture.blogspot.com' alt='' /></div>Саруул Гэрэлт Ирээдүй Төвhttp://www.blogger.com/profile/05046362203438958269noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4173084231438517567.post-73415134908302903322012-01-20T00:34:00.001+08:002012-01-20T00:34:22.624+08:00<iframe src="http://www.youtube.com/embed/GbnS2UZb9L4?fs=1" allowfullscreen="" width="459" frameborder="0" height="344"></iframe><br /><br />Өвчин зовлонгоос эм тариа хэрэглэхгүйгээр салацгаяа<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/4173084231438517567-7341513490830290332?l=thelightfuture.blogspot.com' alt='' /></div>Саруул Гэрэлт Ирээдүй Төвhttp://www.blogger.com/profile/05046362203438958269noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4173084231438517567.post-8430141827922241602012-01-20T00:34:00.000+08:002012-01-20T00:34:09.602+08:00<iframe src="http://www.youtube.com/embed/HkjMirjenqc?fs=1" allowfullscreen="" width="459" frameborder="0" height="344"></iframe><br /><br />Өвчин зовлонгоос эм тариа хэрэглэхгүйгээр салацгаяа<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/4173084231438517567-843014182792224160?l=thelightfuture.blogspot.com' alt='' /></div>Саруул Гэрэлт Ирээдүй Төвhttp://www.blogger.com/profile/05046362203438958269noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4173084231438517567.post-75383152183815996732012-01-20T00:33:00.000+08:002012-01-20T00:33:36.253+08:00<iframe src="http://www.youtube.com/embed/2Yxg9v1L5a4?fs=1" allowfullscreen="" width="459" frameborder="0" height="344"></iframe><br /><br />Өвчин зовлонгоос эм тариа хэрэглэхгүйгээр салацгаяа<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/4173084231438517567-7538315218381599673?l=thelightfuture.blogspot.com' alt='' /></div>Саруул Гэрэлт Ирээдүй Төвhttp://www.blogger.com/profile/05046362203438958269noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4173084231438517567.post-87597136240957155532009-10-27T15:29:00.001+08:002009-10-27T15:30:33.969+08:00Таны асуудалд манай төвөөс аль болох хурдан хариулт өгхийг хичээх болно.<br /><cite class="fn">Саруул Гэрэлт Ирээдүй Төв</cite><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/4173084231438517567-8759713624095715553?l=thelightfuture.blogspot.com' alt='' /></div>Саруул Гэрэлт Ирээдүй Төвhttp://www.blogger.com/profile/05046362203438958269noreply@blogger.com15tag:blogger.com,1999:blog-4173084231438517567.post-20260643208723104152009-10-27T15:29:00.000+08:002009-10-27T15:30:33.969+08:00Таны асуудалд манай төвөөс аль болох хурдан хариулт өгхийг хичээх болно.<br /><cite class="fn">Саруул Гэрэлт Ирээдүй Төв</cite><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/4173084231438517567-2026064320872310415?l=thelightfuture.blogspot.com' alt='' /></div>Саруул Гэрэлт Ирээдүй Төвhttp://www.blogger.com/profile/05046362203438958269noreply@blogger.com35tag:blogger.com,1999:blog-4173084231438517567.post-30141701586580322622009-10-27T15:28:00.000+08:002009-10-27T15:30:33.969+08:00Таны асуудалд манай төвөөс аль болох хурдан хариулт өгхийг хичээх болно.<br /><cite class="fn">Саруул Гэрэлт Ирээдүй Төв</cite><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/4173084231438517567-3014170158658032262?l=thelightfuture.blogspot.com' alt='' /></div>Саруул Гэрэлт Ирээдүй Төвhttp://www.blogger.com/profile/05046362203438958269noreply@blogger.com24tag:blogger.com,1999:blog-4173084231438517567.post-10943161645387009632009-10-27T09:12:00.004+08:002009-10-27T15:30:33.969+08:00Таны асуудалд манай төвөөс аль болох хурдан хариулт өгхийг хичээх болно.<br /><cite class="fn">Саруул Гэрэлт Ирээдүй Төв</cite><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/4173084231438517567-1094316164538700963?l=thelightfuture.blogspot.com' alt='' /></div>Саруул Гэрэлт Ирээдүй Төвhttp://www.blogger.com/profile/05046362203438958269noreply@blogger.com17tag:blogger.com,1999:blog-4173084231438517567.post-15385940398685295962009-10-27T09:02:00.001+08:002009-10-27T09:11:35.979+08:00Таны асуудалд манай төвөөс аль болох хурдан хариулт өгхийг хичээх болно.<br /><cite class="fn">Саруул Гэрэлт Ирээдүй Төв</cite><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/4173084231438517567-1538594039868529596?l=thelightfuture.blogspot.com' alt='' /></div>Саруул Гэрэлт Ирээдүй Төвhttp://www.blogger.com/profile/05046362203438958269noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4173084231438517567.post-32650710458175893392009-10-26T12:01:00.000+08:002009-10-26T12:01:41.328+08:00<div align="center" style="text-align: center;"><span style="font-size: small;"><b><span lang="MN" style="font-family: 'Arial','sans-serif';">Сэтгэл санааны ариун цэвэр</span></b></span><br /></div><div align="right" style="text-align: right;"><span style="font-size: small;"><i><span lang="MN" style="font-family: 'Arial','sans-serif';">“Бидний амьдрал бол бидний бодол санааны бүтээгдхүүн юм.</span></i></span><br /></div><div align="right" style="text-align: right;"><span style="font-size: small;"><i><span lang="MN" style="font-family: 'Arial','sans-serif';">Маркус Аурелиус”</span></i></span><br /></div><span lang="MN" style="font-family: 'Arial','sans-serif'; font-size: small;">Бидний бодол санаа нь бидний хаана ямар нөхцөлд байдалд орших болон үйл хөдлөл үйлдэлийг тодорхойлж байдаг хүчин зүйл юм.Эрдэмтийн судалгаагаар хүний тархинд өдөрт ойролцоогоор 50.000-60.000 орчин бодол боловсрогдож байдаг олж тогтоосон байдаг бөгөөд эдгээрийн тал илүү хувь нь бид ямарч үндэслэлгүйгээр өөрийн хийсвэрлэх оюуны тусламжтайгаар бодсон бодол байдаг байна.Тэгэхээр бидний толгой өдөр ямарч хэрэгцээгүй ойролцоогоор 25.000 орчим бодол эргэлдэж үүнээс үүдэлтэйгээр бид ямар нэг үндэслэлгүй зүйлд санаа зовж&nbsp; өөрсдийн сэтгэл санааг хямрааж хүнд бэрх сэтгэл санааны хямралд амьдарч явдаг байна.Энэ үндэслэлгүй хэрэггүй бодол санаанаас болж бид ямар нэг зүйлд санаа зовж,хэн нэгнийг үзэн ядаж,гэр бүлийн хүнээ хардаж,хэрүүл уруул хийж,хэт мухар сүсэгт автаж, өөрийгөө сэтгэл санааны гутралд автуулж өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжээ алдаж баадаг билээ.</span><br /><span lang="MN" style="font-family: 'Arial','sans-serif'; font-size: small;">Тиймээс оюун бодол бодлоо цэгцэлж,бодол санааныхаа зөв бурууг ялгаж салгаж сурах нь хүн бүр их чухал зүйл юм.Иймээс дараах сэтгэл санаагаа цэвэр цэмцгэр байлгах аргыг санал болгож байна.</span><br /><span lang="MN" style="font-family: 'Arial','sans-serif'; font-size: small;">&nbsp;&nbsp; Цэвэр цэмцгэр байдал гэдэг бол бидны амьдралд их чухал юм.Бид өөрсдийн гэр орон,албан тасалгаа,цэцэрлэгт хүрээлэнгээ цэвэр цэмцгэр байлгах&nbsp; болон шүршүүрт, орох шүдээ угаах г.м үйлдэлүүд бидний өдөр тутмын зайлшгүй хийх ариун цэврийн зүйлсдээ зайлшгүй оруулдаг.</span><br /><span lang="MN" style="font-family: 'Arial','sans-serif'; font-size: small;">Тэгвэл бид бас нэг ариун цэвэрийн асуудлийг маш ховор хийдэг.Энэ бол бидний сэтгэл санаа юм</span><br /><span lang="MN" style="font-family: 'Arial','sans-serif'; font-size: small;">Бид хэрэв өөрсдийн толгойг ямарч хэрэггүй асуудал болон дарамтаас ангижруулах нь бидэнд маш ашигтай юм.Сэтгэл зүйд сэтгэл санааны ариун цэврийг тодорхойлохдоо:</span><br /><span lang="MN" style="font-family: 'Arial','sans-serif'; font-size: small;">Сэтгэл санааны эрүүл байдал болон сэтгэл санааг амар байлгахад авах арга хэмжээ гэж үздэг</span><br /><span lang="MN" style="font-family: 'Arial','sans-serif'; font-size: small;">Ямарч үндэслэлгүй айдас ба санаа зоволт нь бидний сэтгэл санааг бохирдуулж байдаг.</span><br /><span lang="MN" style="font-family: 'Arial','sans-serif'; font-size: small;">Дараах дасгалыг зөвлөж байна.Үүний тулд таньд өглөө оройд 5 минут л шаардлагатай.Та 21 хоногийн турш өглөөд чимээгүй орчинд суугаад дараах асуултанд бичгээр\завалчгүй бичгээр хариулж бичих шаардлагатай\ хариулж бичээрэй:</span><br /><ul><li><span lang="MN" style="font-family: Symbol; font-size: small;">·<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; line-height: normal;">&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; </span></span><span lang="MN" style="font-family: 'Arial','sans-serif'; font-size: small;">Өнөөдөр би юунд санаа зовж байна вэ?</span></li><li><span lang="MN" style="font-family: Symbol; font-size: small;">·<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; line-height: normal;">&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; </span></span><span lang="MN" style="font-family: 'Arial','sans-serif'; font-size: small;">Өнөөдөр ямар тааламжгүй болон хүсүүштэй бус зүйл тохиолдож болох вэ?</span></li><li><span lang="MN" style="font-family: Symbol; font-size: small;">·<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; line-height: normal;">&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; </span></span><span lang="MN" style="font-family: 'Arial','sans-serif'; font-size: small;">Өнөөдөр би юунаас айж байна вэ?</span></li><li><span lang="MN" style="font-family: Symbol; font-size: small;">·<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; line-height: normal;">&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; </span></span><span lang="MN" style="font-family: 'Arial','sans-serif'; font-size: small;">Юунаас болж надад өнөөдөр санаа зовсон эсвэл дарамттай юм шиг мэдрэмж төрж байна вэ?</span></li></ul><span lang="MN" style="font-family: 'Arial','sans-serif'; font-size: small;">Та нухацтай эдгээр асуултанд хариулаад санаа зовоож буй асуудал,асуулт болон айдсаа жагсааж бичих юм бол таны өнөө өглөөний сэтгэл санааны угаалга боллоо гэсэн үг</span><br /><span lang="MN" style="font-family: 'Arial','sans-serif'; font-size: small;">Оройн та гэртээ хүрч ирээд өнөөх жагсаалтаа аваад хариулт нэг бүр дээр дараах 2 асуултийг тавь:</span><br /><ul><li><span lang="MN" style="font-family: Symbol; font-size: small;">·<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; line-height: normal;">&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; </span></span><span lang="MN" style="font-family: 'Arial','sans-serif'; font-size: small;">Энэ зүйл миний болгоомжилж байсан шиг болж өнгөрөв үү?</span></li><li><span lang="MN" style="font-family: Symbol; font-size: small;">·<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; line-height: normal;">&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; </span></span><span lang="MN" style="font-family: 'Arial','sans-serif'; font-size: small;">Болсон бол миний бол бодсон шиг муу зүйл болов уу?</span></li></ul><span lang="MN" style="font-family: 'Arial','sans-serif'; font-size: small;">Энэ мэтээр өдөр бүр бичсэнээр та өөрийн бодол санаанд байгаа айдас тань хэр их үндэслэлтэй болох,бас хэр их нь зөвхөн таны бодол санаанаас гарсан хийсвэрлэл болохыг олж тогтооно.</span><br /><span lang="MN" style="font-family: 'Arial','sans-serif'; font-size: small;">Үүнээс гадна та орой бүр нэмж өөрөөсөө дараах асуултуудыг асууж хариулж бич?</span><br /><ul><li><span lang="MN" style="font-family: Symbol; font-size: small;">·<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; line-height: normal;">&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; </span></span><span lang="MN" style="font-family: 'Arial','sans-serif'; font-size: small;">Өнөөдрийн сайхан нь юу байв аа?</span></li><li><span lang="MN" style="font-family: Symbol; font-size: small;">·<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; line-height: normal;">&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; </span></span><span lang="MN" style="font-family: 'Arial','sans-serif'; font-size: small;">Өнөөдөр би юунд баярлах хэрэгтэй вэ?</span></li><li><span lang="MN" style="font-family: Symbol; font-size: small;">·<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; line-height: normal;">&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; </span></span><span lang="MN" style="font-family: 'Arial','sans-serif'; font-size: small;">Юу намайг өнөөдөр баярлуулав?</span></li><li><span lang="MN" style="font-family: Symbol; font-size: small;">·<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; line-height: normal;">&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; </span></span><span lang="MN" style="font-family: 'Arial','sans-serif'; font-size: small;">Өнөөдөр би юу мэдэж авсан вэ?</span></li></ul><span lang="MN" style="font-family: 'Arial','sans-serif'; font-size: small;">Ингэснээр та бас амьдралын сайхан талыг харах болно</span><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/4173084231438517567-3265071045817589339?l=thelightfuture.blogspot.com' alt='' /></div>Саруул Гэрэлт Ирээдүй Төвhttp://www.blogger.com/profile/05046362203438958269noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-4173084231438517567.post-67911735384453647322009-10-26T11:58:00.000+08:002009-10-26T11:59:01.723+08:00<div style="text-align: left;"><b><span lang="MN" style="font-family: 'Arial','sans-serif'; font-size: 12pt; line-height: 115%;">Нойргүйдэлтээс гарах 10 дүрэм</span></b><br /></div><div style="text-align: left;"><span lang="MN" style="font-family: 'Arial','sans-serif'; font-size: 12pt; line-height: 115%;">Эдгээр дүрмийн гол зорилго нь таныг унтахдаа ор,унтлагын өрөө гэх мэт зүйлсийг ашиглаж өөртөө унтах дохиог бий болгоход чиглэж байгаа юм. Гэхдээ манай орны нөхцөл цөөн өрөө байранд гэртээ олууллаа амьдардаг эсвэл гэрт амьдардаг хүмүүс хийж гүйцэтгэхэд бэрхшээлтэй бөгөөд ийм нөхцөлд амьдардаг хүмүүст сэтгэл зүйчид хандаж зөвөлгөө авахыг зөвлөж байна</span><br /></div><div style="text-align: center; text-indent: -18pt;"><span lang="MN" style="font-family: 'Arial','sans-serif'; font-size: 12pt; line-height: 115%;">1.<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size-adjust: none; font-size: 7pt; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; line-height: normal;">&nbsp;&nbsp;&nbsp; </span></span><span lang="MN" style="font-family: 'Arial','sans-serif'; font-size: 12pt; line-height: 115%;">Унтлагын өрөө болон ор нь зөвхөн унтахад зориулагдах</span><br /></div><div style="text-align: left;"><br /></div><div style="text-align: left;"><span lang="MN" style="font-family: 'Arial','sans-serif'; font-size: 12pt; line-height: 115%;">Та орондоо юм унших эсвэл зурагт\телевизор\ үздэг үү?Ороо маш таатай болгоод утсаар ярих,хоол идэх,юм бичих,ажлаа хийхэд ашигладаг уу?Орлуугаа очоод өөрийн хувийн асуудал болон санаа зовоосон зүйлээ бодож түүнийгээ шийдвэрлэх арга зам олох гэж оролддог уу?</span><br /></div><div style="text-align: left;"><span lang="MN" style="font-family: 'Arial','sans-serif'; font-size: 12pt; line-height: 115%;">Хэрэв тийм биш бол маш сайн байна.Тэгвэл та энэ эхний дүрмийг алгасаж болно гэсэн үг.Хэрэв дээрх зүйлсийг хийдэг бол цааш нь уншихыг зөвлөж байна.</span><br /></div><div style="text-align: left;"><span lang="MN" style="font-family: 'Arial','sans-serif'; font-size: 12pt; line-height: 115%;">Хэрэв таны бие мах бодь тань ор бол унтахад зориулагдсан зүйл биш өөр зүйлд ч гэсэн зориулагдсан зүйл гээд ойлгочих юм бол орон дээрээ хэвтэсэн ч харин таны бие мах бодь идэвхитэй хэвээр байх болно.</span><br /></div><div style="text-align: left;"><span lang="MN" style="font-family: 'Arial','sans-serif'; font-size: 12pt; line-height: 115%;">Иймээс та өөрийн бие мах бодио ор гэдэг бол зөвхөн унтахад зориулагдасан зүйл гэж сургах нь их чухал юм.Тиймээс таньд ор гэдэг бодол орж ирэхэд л шууд таньд нойр хүрэх,зүүдний сайхан ертөнцөд аялах бодол төрдөг болгох нь маш чухал юм.Энэ нь өөр үгээр хэлбэл та дуртай идэх юмаа бодох тэр агшинд таны арааны шүлс асгардагтай адил болгох хэрэгтэй.Унталгын өрөө улмаар орыг унтахаас бусад төрлийн идэвхитай зүйл хийхэд бус зөвхөн тайвширах,тайван амрахад зориулсан орчин болгох хэрэгтэй.</span><br /></div><div style="margin-left: 72pt; text-align: left;"><span lang="MN" style="font-family: 'Arial','sans-serif'; font-size: 12pt; line-height: 115%;">Жич:Үүнд нэг ондоо зүйлийг хамруулахгүй байж болно.Энэ нь бэлгийн хрьцаа юм.Бэлгийн харьцаа нь нойр хүргэх маш сайн эмийн нэг юм.Та дур тавилтын хүчээр биеийн болон сэтгэл санааны тайвширалт эдэлдэг.Энэ нь тайван сайхан унтах боломжийг олгодог .</span><br /></div><div style="text-align: left;"><br /></div><div style="text-align: left;"><span lang="MN" style="font-family: 'Arial','sans-serif'; font-size: 12pt; line-height: 115%;">Иймээс ийм орчин бүрдүүлхэд дараах зүйлсийг хийх хэрэгтэй:</span><br /></div><div style="margin-left: 72pt; text-align: left; text-indent: -18pt;"><span lang="MN" style="font-family: Symbol; font-size: 12pt; line-height: 115%;">·<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size-adjust: none; font-size: 7pt; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; line-height: normal;">&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; </span></span><span lang="MN" style="font-family: 'Arial','sans-serif'; font-size: 12pt; line-height: 115%;">Унталгын өрөөнөөс эсвэл орны дэргэдээс бүхий л унтахад зориулагдаагүй, таныг идэвхитэй байлгаж болох зүйлс \хоол хүнс,уух зүйлс,унших зүйлс,зурагт,ажилтай холбоотой зүйлс г.м\ -ийг холдуулах,хийхгүй байх хэрэгтэй.</span><br /></div><div style="margin-left: 72pt; text-align: left; text-indent: -18pt;"><span lang="MN" style="font-family: Symbol; font-size: 12pt; line-height: 115%;">·<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size-adjust: none; font-size: 7pt; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; line-height: normal;">&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; </span></span><span lang="MN" style="font-family: 'Arial','sans-serif'; font-size: 12pt; line-height: 115%;">Хэрэв унтах болон адаглаад түр дуг хийгээд авахыг хүссэн ч зөвхөн орон дээрээ л хий.Тэгэхээс ямар нэг буйдан, сандал гэх мэт газрыг бүү ашигла.</span><br /></div><div style="margin-left: 72pt; text-align: left; text-indent: -18pt;"><span lang="MN" style="font-family: Symbol; font-size: 12pt; line-height: 115%;">·<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size-adjust: none; font-size: 7pt; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; line-height: normal;">&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; </span></span><span lang="MN" style="font-family: 'Arial','sans-serif'; font-size: 12pt; line-height: 115%;">Унтлагын өрөөгөө эсвэл адаглаад ор болоод орныхоо эргэн тойрныг тайван нам гүм таньд тааламжтай орчин болго.</span><br /></div><div style="margin-left: 72pt; text-align: left; text-indent: -18pt;"><span lang="MN" style="font-family: Symbol; font-size: 12pt; line-height: 115%;">·<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size-adjust: none; font-size: 7pt; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; line-height: normal;">&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; </span></span><span lang="MN" style="font-family: 'Arial','sans-serif'; font-size: 12pt; line-height: 115%;">Ороо эсвэл Унтлагын өрөөг ямар нэг асуудал шийдэх орчин бүү болго.Ор болон Унтлагын өрөө нь асуудал шийддэг газар биш.Асуудлыг өдрийн цагаар ба ор, Унтлагын өрөөнөөс холуур шийдэж сур.</span><br /></div><div style="margin-left: 72pt; text-align: left;"><br /></div><div style="text-align: center; text-indent: -18pt;"><span lang="MN" style="font-family: 'Arial','sans-serif'; font-size: 12pt; line-height: 115%;">2.<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size-adjust: none; font-size: 7pt; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; line-height: normal;">&nbsp;&nbsp;&nbsp; </span></span><span lang="MN" style="font-family: 'Arial','sans-serif'; font-size: 12pt; line-height: 115%;">Хэрэв орондоо хэвтээд унтахгүй,нойр хүрэхгүй 30 минут болох юм бол бос.</span><br /></div><div style="text-align: left;"><br /></div><div style="text-align: left;"><span lang="MN" style="font-family: 'Arial','sans-serif'; font-size: 12pt; line-height: 115%;">Орондоо унталгүйгээр 30 минут л хэвт.Хэрэв 30 минут болоход унтахгүй бол боссон нь дээр.Тэгээд биед тань ядралт мэдэгдэх тэр үед л буцаад орондоо хэвт.Хэрэв дахиад хэвтээд 30 минут болоход унтахгүй бол дахиад л бос.Орондоо унталгүйгээр 30 –аас илүү&nbsp; минут бүү хэвт.</span><br /></div><div style="text-align: left;"><span lang="MN" style="font-family: 'Arial','sans-serif'; font-size: 12pt; line-height: 115%;">Гэхдээ 30 минут харж байна гээд 5 минут тутам цаг хараад бай гэсэн үг биш юм.Ингэх юм бол бас л буруу.Та өрөө мэдрэмжээрээ 30 минутын баримжаа аваад сурчих хэрэгтэй.Өөрийнхөө мэдрэмжээ ашиглах хэрэгтэй.Та 25 эсвэл 35 минут болоод боссон ч болно.Ингэлээ гээд буруудах зүйлгүй.Өөрийнхөө мэдрэмжиндээ итгэ.</span><br /></div><div style="text-align: left;"><span lang="MN" style="font-family: 'Arial','sans-serif'; font-size: 12pt; line-height: 115%;">Зарим торхиолдолд жишээ нь өвлийн нөхцөлд үүнийг хийхэд хэцүү ор дулаахан босоход хэцүү мэт санагдаг.Тэглээч гэсэн ч бос. 30 –аас илүү минут орондоо унталгүй хэвтэхгүй байхийг өөрийн бие организмд сургах нь маш чухал.Ингэснээр та ор харах эсвэл бодох агшинд таны бие мах бодь би ядарлаа,унтая гэсэн дохио хүлээн авсан мэт болж та өөрийн эрхгүй унтах хүсэл төрөх бөгөөд орондоо хэвтэхэд тань бие мах бодь тань шууд амрах боллоо,унтах боллоо гээд унтах горимдоо ордог болох юм.</span><br /></div><div style="text-align: left;"><br /></div><div style="text-align: left;"><span lang="MN" style="font-family: 'Arial','sans-serif'; font-size: 12pt; line-height: 115%;">Бас нэг өөр гарах асуудал юу вэ? гэвэл 30 минут боллоо унтасангүй бослоо юу хийх вэ?Гэрт бүх хүн унтаж байдаг яах вэ?</span><br /></div><div style="text-align: left;"><span lang="MN" style="font-family: 'Arial','sans-serif'; font-size: 12pt; line-height: 115%;">Тиймээ бас нэг асуудал бөгөөд гэхдээ та босоод ямар нэг таны бие мах бодь болон сэтгэл санаа идэвхитэй болгох зүйл хийж болохгүй.Тэгэхээр та дараах зүйлсийг хийж болох юм.Үүнд:ямар нэг таныг тайвшируулахаар ном унших,зурагт телвизор үзэх\гэхдээ ямар нэг дайн тулаантай эсвэл сэтгэл хөдөлгөсөн зүйлс үзэх хэрэггүй шүү\өдөр тутам хийдэг гэр орны ажлаас байж болох юм\жнь:юм индүүдэх,ном дэвтэр янзлах,амралт зугаалга төлөвлөх,чихэвчээр тайвшруулах хөгжим сонсох,найз нөхөддөө захиа бичих г.м\</span><br /></div><div style="text-align: left;"><span lang="MN" style="font-family: 'Arial','sans-serif'; font-size: 12pt; line-height: 115%;">Тийм болохоор унтахын өмнө хэрэв унтаж чадахгүй бол хийж болох 5 зүйлийг бодоод олоод санчих хэрэгтэй.Тэгвэл босоод юу хийх вэ? гээд бодоод хайгаад байх хэрэгүй.</span><br /></div><div style="text-align: left;"><span lang="MN" style="font-family: 'Arial','sans-serif'; font-size: 12pt; line-height: 115%;">Гэхдээ мэдээж энэ 2 –р дүрэмд хэрэв та биеийн байдлаас шалтгаалсан нойргүйдэлт болон өвчтэй үедээ үүнийг мөрдөхгүй байж болно.</span><br /></div><div style="text-align: left;"><br /></div><div style="text-align: right; text-indent: -18pt;"><span lang="MN" style="font-family: 'Arial','sans-serif'; font-size: 12pt; line-height: 115%;">3.<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size-adjust: none; font-size: 7pt; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; line-height: normal;">&nbsp;&nbsp;&nbsp; </span></span><span lang="MN" style="font-family: 'Arial','sans-serif'; font-size: 12pt; line-height: 115%;">Унтахын өмнө хийдэг өөрийн гэсэн заншил\зуршил\тай болох хэрэгтэй</span><br /></div><div style="text-align: left;"><br /></div><div style="text-align: left;"><span lang="MN" style="font-family: 'Arial','sans-serif'; font-size: 12pt; line-height: 115%;">Энэ нь юу гэсэн үг вэ гэвэл та унтах болгондоо ямар нэг дэс дараалан хийдэг заншил\зуршил\тай болох нь чухал юм.Нэг их ядаргаатай шаардлагагүй юм шиг санагдаж болох юм гэхдээ энэ нь маш чухал бөгөөд та энэ заншил\зуршил\аараа, дараалан гүйцэтгэдэг зүйлсээрээ өөрийнхөө бие мах бодид унтах боллоо гэх дохио мэдэгдэж байдаг.Та өөрийн гэсэн заншил\зуршил\ бодож олох хэрэгтэй ба үүнийгээ өөрийнхөө онцлог болон орчиндоо зохицуулж 4 өөс 5 зүйлийг сонгоод үүнийгээ 4 долоо хоногийн турш хийхэд таньд өөрт таньд дасал болоод ирэх болно.Энэ нь таныг сайхан унтахад тань тус болох юм.</span><br /></div><div style="text-align: left;"><span lang="MN" style="font-family: 'Arial','sans-serif'; font-size: 12pt; line-height: 115%;">Иймэрхүү заншил\зуршил\ ямархуу байх вэ гэвэл?</span><br /></div><div style="text-align: left;"><span lang="MN" style="font-family: 'Arial','sans-serif'; font-size: 12pt; line-height: 115%;">Жнь:Та унтахаасаа ойролцоогоор хагас цагийн өмнө дараах зүйлсийг шат дараалан хийх хэрэгтэй:</span><br /></div><div style="margin-left: 72pt; text-align: left; text-indent: -18pt;"><span lang="MN" style="font-family: Symbol; font-size: 12pt; line-height: 115%;">·<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size-adjust: none; font-size: 7pt; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; line-height: normal;">&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; </span></span><span lang="MN" style="font-family: 'Arial','sans-serif'; font-size: 12pt; line-height: 115%;">Эхлээд нэг сайхан тайвшруулахуйц хөгжим сонсоод</span><br /></div><div style="margin-left: 72pt; text-align: left; text-indent: -18pt;"><span lang="MN" style="font-family: Symbol; font-size: 12pt; line-height: 115%;">·<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size-adjust: none; font-size: 7pt; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; line-height: normal;">&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; </span></span><span lang="MN" style="font-family: 'Arial','sans-serif'; font-size: 12pt; line-height: 115%;">Дараа нь онгорхой цонх эсвэл үүдэндээ гараад нэг сайхан амьсгаа авах юм уу бага зэрэг гадуур алхаад</span><br /></div><div style="margin-left: 72pt; text-align: left; text-indent: -18pt;"><span lang="MN" style="font-family: Symbol; font-size: 12pt; line-height: 115%;">·<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size-adjust: none; font-size: 7pt; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; line-height: normal;">&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; </span></span><span lang="MN" style="font-family: 'Arial','sans-serif'; font-size: 12pt; line-height: 115%;">Дараа нь ариун цэврийн өрөө ороод шүдээ угаах нүүр гараа угаах зэргийг үйлдээд</span><br /></div><div style="margin-left: 72pt; text-align: left; text-indent: -18pt;"><span lang="MN" style="font-family: Symbol; font-size: 12pt; line-height: 115%;">·<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size-adjust: none; font-size: 7pt; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; line-height: normal;">&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; </span></span><span lang="MN" style="font-family: 'Arial','sans-serif'; font-size: 12pt; line-height: 115%;">Дараа нь Унтлагын өрөөний гэрлээ унтраагаад, орондоо ороод тайвшруулах дасгал хийгээд унтах</span><br /></div><div style="margin-left: 72pt; text-align: left;"><br /></div><div style="text-align: right; text-indent: -18pt;"><span lang="MN" style="font-family: 'Arial','sans-serif'; font-size: 12pt; line-height: 115%;">4.<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size-adjust: none; font-size: 7pt; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; line-height: normal;">&nbsp;&nbsp;&nbsp; </span></span><span lang="MN" style="font-family: 'Arial','sans-serif'; font-size: 12pt; line-height: 115%;">Өөрийнхөө бие мах бодийн өгч буй дохиог мэдрэх хэрэгтэй</span><br /></div><div style="text-align: left;"><br /></div><div style="text-align: left;"><span lang="MN" style="font-family: 'Arial','sans-serif'; font-size: 12pt; line-height: 115%;">Та ямар үед болон шалтгаанаас үүдээд одоо унтах цаг боллоо гэж боддог вэ?</span><br /></div><div style="text-align: left;"><span lang="MN" style="font-family: 'Arial','sans-serif'; font-size: 12pt; line-height: 115%;">Энэ бол маш чухал асуултын нэг юм.Нойргүйдэлтийн ихэнх шалтгаан энэ асуудлаас гарч ирдэг.Учир нь та нэг бол өөрийн бие мах бодь тань амралт шаардаагүй үед унтах гэж оролдох эсвэл амралт шаардаж байхад нь таны зүгээс унтахгүй байх гэх мэтээр та унтах үе мөчлөгөө тохируулаагүйгээс болж нойргүйдэлт болон улмаар өвчин тусах мэт сөрөг нөлөө энэ асуудлаас урган гарж болох юм.Энэ нь нэг ёсондоо та ариун цэврийн өрөө орох шаардлагагүй байж ариун цэврийн өрөө орохтой адил зүйл юм.</span><br /></div><div style="text-align: left;"><span lang="MN" style="font-family: 'Arial','sans-serif'; font-size: 12pt; line-height: 115%;">Тэгвэл хэзээ унтах болсон бэ? гэдгийг шийддэг зарим алдаануудаас жишээ татая:</span><br /></div><div style="margin-left: 72pt; text-align: left; text-indent: -18pt;"><span lang="MN" style="font-family: Symbol; font-size: 12pt; line-height: 115%;">·<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size-adjust: none; font-size: 7pt; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; line-height: normal;">&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; </span></span><span lang="MN" style="font-family: 'Arial','sans-serif'; font-size: 12pt; line-height: 115%;">Оройн 11 цаг боллоо одоо унтахгүй бол болохгүй гэсэн бодол</span><br /></div><div style="margin-left: 72pt; text-align: left; text-indent: -18pt;"><span lang="MN" style="font-family: Symbol; font-size: 12pt; line-height: 115%;">·<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size-adjust: none; font-size: 7pt; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; line-height: normal;">&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; </span></span><span lang="MN" style="font-family: 'Arial','sans-serif'; font-size: 12pt; line-height: 115%;">Зурагтаар онц сонин юм гарахаа болихоор</span><br /></div><div style="margin-left: 72pt; text-align: left; text-indent: -18pt;"><span lang="MN" style="font-family: Symbol; font-size: 12pt; line-height: 115%;">·<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size-adjust: none; font-size: 7pt; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; line-height: normal;">&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; </span></span><span lang="MN" style="font-family: 'Arial','sans-serif'; font-size: 12pt; line-height: 115%;">Эхнэр эсвэл нөхөр маань унтахаар явсан учир</span><br /></div><div style="margin-left: 72pt; text-align: left; text-indent: -18pt;"><span lang="MN" style="font-family: Symbol; font-size: 12pt; line-height: 115%;">·<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size-adjust: none; font-size: 7pt; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; line-height: normal;">&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; </span></span><span lang="MN" style="font-family: 'Arial','sans-serif'; font-size: 12pt; line-height: 115%;">Уйтгарласан ба уйтгарласнаасаа болоод ядарсан юм шиг болохоор</span><br /></div><div style="margin-left: 72pt; text-align: left; text-indent: -18pt;"><span lang="MN" style="font-family: Symbol; font-size: 12pt; line-height: 115%;">·<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size-adjust: none; font-size: 7pt; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; line-height: normal;">&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; </span></span><span lang="MN" style="font-family: 'Arial','sans-serif'; font-size: 12pt; line-height: 115%;">Өчигдөр муу унтсан тэгэхээр өнөөдөр унтаж нөхөж авна г.м</span><br /></div><div style="margin-left: 35.45pt; text-align: left;"><span lang="MN" style="font-family: 'Arial','sans-serif'; font-size: 12pt; line-height: 115%;">Энд дурьдсан зүйлсүүд таны бие мах бодиос шалтгаалсан бус бусад зүйлсээс шалтгаалсан асуудлууд байгааг анзаарч байгаа байх.</span><br /></div><div style="margin-left: 35.45pt; text-align: left;"><span lang="MN" style="font-family: 'Arial','sans-serif'; font-size: 12pt; line-height: 115%;">Тэгэхээр хэзээ унтахыг яаж мэдэх вэ? гэж асуух байх тэгвэл тэрийг та өөрөө л мэдэж олох хэрэгтэй гэдгийг зөвлөж байна.Үүнийг та өрөө өдөр бүр олж тогтоох хэргтэй бие мах бодидоо итгэл хүлээлгэ тэр таньд хэзээ унтах болсон эсэхийг өөрөө хэлээд өгнө та зөвхөн тэр дохиог нь сонсох, мэдрэх л шаардлагатай.Бидний бие мах бодь үргэлж бидэнд өөрт нь юу хэрэгтэй болохыг үргэлж хэлж байдаг.Энэ нь өөр үгээр хэлбэл таны бие мах бодид хүнс тэжээл шаардлагатай болоход таны бие мах бодь таньд өлсөж буй мэдрэмжийг илгээж байдагтай адил юм.Энэ дүрмийг хэрэгжүүлэхийн тулд 5 дугаар дүрмийг баримталбал сайн. Яагаад гэвэл өглөө болгон тогтмол цагт босож байвал таны бие мах бодь хэзээ утах талаар дохио өгөхдөө илүү ойлгомжтой байна.Энэ үед бие мах бодь тань тэр өдөр их ядарсан бол өглөө тэдэн цагт босно гэдгээ тооцож үзээд одоо тэдий үед унтвал би амралт авж чадах юм байна гээд таньд тухай цаг дөхөөд ирэх үед өөрийн дохиогоо өгөж эхэлнэ.</span><br /></div><div style="margin-left: 35.45pt; text-align: left;"><br /></div><div style="text-align: right; text-indent: -18pt;"><span lang="MN" style="font-family: 'Arial','sans-serif'; font-size: 12pt; line-height: 115%;">5.<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size-adjust: none; font-size: 7pt; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; line-height: normal;">&nbsp;&nbsp;&nbsp; </span></span><span lang="MN" style="font-family: 'Arial','sans-serif'; font-size: 12pt; line-height: 115%;">Өглөө болгон нэг ижил цагт босож бай</span><br /></div><div style="text-align: left;"><br /></div><div style="text-align: left;"><span lang="MN" style="font-family: 'Arial','sans-serif'; font-size: 12pt; line-height: 115%;">Амралтийн өдөр ч бай ажлийн өдөр ч бай хэзээ ч унтасан хамаагүй үргэлж нэг цагт босч сур зөвхөн ингэж байж таны бие мах бодь тань тогтмол хэвийн байдлаа хадгалах болно.Сайхан их унтах нь сайхан зүйлсийн нэг хэдий ч энэ таны нойргүйдэлтийн эмчилгээний үр дүнг алдагдуулна.</span><br /></div><div style="text-align: left;"><br /></div><div style="text-align: center; text-indent: -18pt;"><span lang="MN" style="font-family: 'Arial','sans-serif'; font-size: 12pt; line-height: 115%;">6.<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size-adjust: none; font-size: 7pt; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; line-height: normal;">&nbsp;&nbsp;&nbsp; </span></span><span lang="MN" style="font-family: 'Arial','sans-serif'; font-size: 12pt; line-height: 115%;">Өдрийн цагаар унтахаас аль болох зайлсхий</span><br /></div><div style="text-align: left;"><br /></div><div style="text-align: left;"><span lang="MN" style="font-family: 'Arial','sans-serif'; font-size: 12pt; line-height: 115%;">Хэдий өдрийн цагаар их ядарсан санагдаж бараг зогсоогоороо унтачих юм шиг санагдасан ч гэсэн битгий унт.Өдрийн цагаар хэсэг дуг хийвэл таны бие мах бодийн зарим хэсэг нь амралт авах ба энэ хэсгээс шалтгаалан та орой оройтож нойр хүрэх, шөнө дунд сэрэх, эсвэл өглөө эрт сэрэх болно.</span><br /></div><div style="text-align: left;"><span lang="MN" style="font-family: 'Arial','sans-serif'; font-size: 12pt; line-height: 115%;">Иймээс өдрийн цагаар унтахаас аль болох зайлсхий, үүний тулд нойр хүрсэн үедээ дасгал хийх гадуур явах гэх мэтээр өөрийгөө сэргээх хэрэгтэй</span><br /></div><div style="text-align: left;"><br /></div><div style="text-align: center; text-indent: -18pt;"><span lang="MN" style="font-family: 'Arial','sans-serif'; font-size: 12pt; line-height: 115%;">7.<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size-adjust: none; font-size: 7pt; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; line-height: normal;">&nbsp;&nbsp;&nbsp; </span></span><span lang="MN" style="font-family: 'Arial','sans-serif'; font-size: 12pt; line-height: 115%;">Сэрүүлгэнийхээ боол болох хэрэггүй</span><br /></div><div style="margin-left: 35.45pt; text-align: left;"><br /></div><div style="margin-left: 35.45pt; text-align: left;"><span lang="MN" style="font-family: 'Arial','sans-serif'; font-size: 12pt; line-height: 115%;">Нойргүйдэлтээр өвчилж буй хүмүүсийн нэг том дайсан бол сэрүүлэг юм.Та унтаж байгаад өөрийн эрхгүй сэрүүлгээ эсвэл цагаа харж хэд болж байгааг харах гэж хичээх нь таны нойрыг хулжаах болно.Энэ нь дараах жишээгээр харагдаж болох юм:Та Унтлаа хэсэг хугацааны дараа хэд болоо сэрүүлэг дугарах болоо болов уу? гэж бодогдоно түр сэрээд цагаа хардаг 30 минут өнгөрсөн байдаг.-Өө гээд буцаад унтана дахиад цагаа хардаг 45 минут өнгөрсөн байдаг.-Өө одоо яг унтая гэхээр нойр &nbsp;сэргэчихсэн байдаг.Тэгэсхийж байгаад дахиад унтдаг дахиад сэтгэл зовоод сэрдэг цаг хардаг шөнийн 1 цаг болж байх жишээтэй.Ингэж Унтаж сэрж унтаж сэрсээр өглөөг&nbsp; хүргэдэг харин ингэхэд таны бие мах бодь амралт аваагүй байдаг.</span><br /></div><div style="margin-left: 35.45pt; text-align: left;"><br /></div><div style="margin-left: 35.45pt; text-align: left;"><span lang="MN" style="font-family: 'Arial','sans-serif'; font-size: 12pt; line-height: 115%;">Иймээс өөрийн орны ойролцоогоос цаг болон сэрүүлгээ холдуулж таны нүдэнд үзэгдэхгүй газар тавих хэрэгтэй.&nbsp;&nbsp; </span><br /></div><div style="text-align: left;"><br /></div><div style="text-align: center; text-indent: -18pt;"><span lang="MN" style="font-family: 'Arial','sans-serif'; font-size: 12pt; line-height: 115%;">8.<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size-adjust: none; font-size: 7pt; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; line-height: normal;">&nbsp;&nbsp;&nbsp; </span></span><span lang="MN" style="font-family: 'Arial','sans-serif'; font-size: 12pt; line-height: 115%;">Оройдоо зөвхөн хөнгөн чанарын хоол идэж бай</span><br /></div><div style="text-align: left;"><br /></div><div style="text-align: left;"><span lang="MN" style="font-family: 'Arial','sans-serif'; font-size: 12pt; line-height: 115%;">Таны бие мах бодь хоол хүнс боловсруулахдаа 3 цаг зарцуулдаг гэдгийг бодох хэрэгтэй.Хангалтай идэхээр ядарах,нойр хүрэх мэт санагдаг.Улмаар хүнд хоол идээд унтах юм бол тайван бус унтах ба өглөө амархан сэрдэггүй.</span><br /></div><div style="text-align: left;"><br /></div><div style="text-align: left;"><span lang="MN" style="font-family: 'Arial','sans-serif'; font-size: 12pt; line-height: 115%;">Иймээс оройдоо аль болох хөнгөн хоол унд хэрглэж бай.</span><br /></div><div style="text-align: left;"><br /></div><div style="text-align: center; text-indent: -18pt;"><span lang="MN" style="font-family: 'Arial','sans-serif'; font-size: 12pt; line-height: 115%;">9.<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size-adjust: none; font-size: 7pt; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; line-height: normal;">&nbsp;&nbsp;&nbsp; </span></span><span lang="MN" style="font-family: 'Arial','sans-serif'; font-size: 12pt; line-height: 115%;">Тайвширах хэрэгтэй</span><br /></div><div style="text-align: left;"><br /></div><div style="text-align: left;"><span lang="MN" style="font-family: 'Arial','sans-serif'; font-size: 12pt; line-height: 115%;">Стресстэсэн эсвэл тайван бус үед унтахаар явах нь таныг тэр чинээгээрээ тайван бус унтуулна эсвэл нойргүйтүүлнэ.Тэгэхээр аль болох тайвширсан эсвэл тайван байдалд байгаа үедээ унтах хэрэгтэй.Хэрэв тайван бус байвал янз бүрийн тайвшруулах дасгалууд байдаг ба тэднийг хэрэглэх хэрэгтэй</span><br /></div><div style="text-align: left;"><br /></div><div style="text-align: center; text-indent: -18pt;"><span lang="MN" style="font-family: 'Arial','sans-serif'; font-size: 12pt; line-height: 115%;">10.<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size-adjust: none; font-size: 7pt; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; line-height: normal;"> </span></span><span lang="MN" style="font-family: 'Arial','sans-serif'; font-size: 12pt; line-height: 115%;">Зарим нэг бясалгалийн хэллэгийг хэлж өөрийн бодол санаагаа эерэг болго</span><br /></div><div style="margin-left: 74.25pt; text-align: left;"><br /></div><div style="margin-left: 74.25pt; text-align: left; text-indent: -18pt;"><span lang="MN" style="font-family: 'Arial','sans-serif'; font-size: 12pt; line-height: 115%;">a.<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size-adjust: none; font-size: 7pt; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; line-height: normal;">&nbsp;&nbsp;&nbsp; </span></span><span lang="MN" style="font-family: 'Arial','sans-serif'; font-size: 12pt; line-height: 115%;">Орондоо ороод гэрлээ унтраагаад дараах үгсийг удаан аажуухан тэгэхдээ ойлгогдохоор дараах үгсийг өөртөө хэл</span><br /></div><div style="margin-left: 92.25pt; text-align: left; text-indent: -18pt;"><span lang="MN" style="font-family: 'Arial','sans-serif'; font-size: 12pt; line-height: 115%;">-<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size-adjust: none; font-size: 7pt; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; line-height: normal;">&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; </span></span><span lang="MN" style="font-family: 'Arial','sans-serif'; font-size: 12pt; line-height: 115%;">Би өөрийнхөө биед итгэж байна.Хэрэв тэр унтах хэрэгтэй байгаа бол би унтана.Миний бие өөрт минь юу хэрэгтэйг мэднэ.Миний бодол санаа маш тайван байна.Би маш тайван нам гүм тайвширч байна.Бүх зүйл сайхан байна.Одоо надад хийх зүйл алга.Одоо би унтаж болно.</span><br /></div><div style="margin-left: 74.25pt; text-align: left;"><br /></div><div style="margin-left: 74.25pt; text-align: left; text-indent: -18pt;"><span lang="MN" style="font-family: 'Arial','sans-serif'; font-size: 12pt; line-height: 115%;">b.<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size-adjust: none; font-size: 7pt; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; line-height: normal;">&nbsp;&nbsp;&nbsp; </span></span><span lang="MN" style="font-family: 'Arial','sans-serif'; font-size: 12pt; line-height: 115%;">Үүний дараа өөрийн хйисвэрлэн бодох чадвараар эерэг зүйлсийн талаар дүрслэн бодох хэрэгтэй.Өөрийн бодолдоо таньд тааламжтай зүйлсийн талаар бодох хэрэгтэй.Энэ бодолдоо сайхан зугаалсанаа бодох эсвэл дараа зугаалахдаа ямар сайхан байх талаар бодох,эсвэл сайхан байгальд өөрийгөө байгаагаар төсөөлөх,эсвэл өөрийн хань ижлийн сайхан зүйлсийн талаар бодож болно.Ямар ч бодол байж болно гэхдээ зөвхөн эерэг бодол байх хэрэгтэй.</span><br /></div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/4173084231438517567-6791173538445364732?l=thelightfuture.blogspot.com' alt='' /></div>Саруул Гэрэлт Ирээдүй Төвhttp://www.blogger.com/profile/05046362203438958269noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4173084231438517567.post-51003760393324074082009-10-26T11:51:00.000+08:002009-10-26T11:51:18.085+08:00<div><span lang="MN" style="font-family: 'Times New Roman','serif';">Хүүхдийг хичээлдээ дуртай явдаг болгох зөвөлгөө</span><br /><span lang="MN" style="font-family: 'Times New Roman','serif';">Та бүгд хүүхэд нэгдүгээр ангид байхдаа Өнөөдөр хичээлтэй гээд маш баясгалантайн нь арга үгүй нүүр дүүрэн инээмсэглэлтэйгээр гүйж байдгийг харсан л байх.Үүнийн нууц маш амархан.Энэ нууц нь бие даах чадвар ба өөртөө итгэх итгэл бүхий хүсэл юм.Бусад зүйлс нь зөвхөн таниас шалтгалах зүйл юм.</span><br /><span lang="MN" style="font-family: 'Times New Roman','serif';">Яаж хүүхдийг дараах зүйлсийг өөрөө хийдэг болгох вэ? </span><br /><div style="margin-left: 41.25pt; text-indent: -18pt;"><span lang="MN" style="font-family: Symbol;">·<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size-adjust: none; font-size: 7pt; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; line-height: normal;">&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; </span></span><span lang="MN" style="font-family: 'Times New Roman','serif';">Хичээлдээ явахын тулд өглөө эрт өөрөө босдог</span><br /></div><div style="margin-left: 41.25pt; text-indent: -18pt;"><span lang="MN" style="font-family: Symbol;">·<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size-adjust: none; font-size: 7pt; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; line-height: normal;">&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; </span></span><span lang="MN" style="font-family: 'Times New Roman','serif';">Том хүмүүсээр хэлүүлэлгүй, үглүүлэлгүй хичээлдээ шаардагдах зүйлийг бэлтгэдэг</span><br /></div><div style="margin-left: 41.25pt; text-indent: -18pt;"><span lang="MN" style="font-family: Symbol;">·<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size-adjust: none; font-size: 7pt; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; line-height: normal;">&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; </span></span><span lang="MN" style="font-family: 'Times New Roman','serif';">Эцэг эхээрээ гулгалгүй, чирүүлэлгүй сургууль уруугаа дуртай нь арга үгүй явдаг</span><br /></div><div style="margin-left: 41.25pt; text-indent: -18pt;"><span lang="MN" style="font-family: Symbol;">·<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size-adjust: none; font-size: 7pt; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; line-height: normal;">&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; </span></span><span lang="MN" style="font-family: 'Times New Roman','serif';">Цагтаа сургуулиасаа ирдэг</span><br /></div><div style="margin-left: 41.25pt; text-indent: -18pt;"><span lang="MN" style="font-family: Symbol;">·<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size-adjust: none; font-size: 7pt; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; line-height: normal;">&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; </span></span><span lang="MN" style="font-family: 'Times New Roman','serif';">Цагт нь даалгавараа дуртай нь арга үгүй хийж гүйцэтгэдэг</span><br /></div><div style="margin-left: 41.25pt; text-indent: -18pt;"><span lang="MN" style="font-family: Symbol;">·<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size-adjust: none; font-size: 7pt; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; line-height: normal;">&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; </span></span><span lang="MN" style="font-family: 'Times New Roman','serif';">Өглөө сургууль даа эрт явна гээд шаардлагатай цагт нь эрт унтдаг</span><br /></div><span lang="MN" style="font-family: 'Times New Roman','serif';">Итгэл өгөх</span><br /><span lang="MN" style="font-family: 'Times New Roman','serif';">Хүүхэд тань сургуульдаа сайн дураар баяр баясгалантай явдаг болгохын тулд та хамгийн түрүүнд тэдэнд итгэж сурах шаардлагатай.Энийг сурхад их хэцүү гэдгийг мэдэж байна.Гэхдээ итгэл хүлээлгэхийн үндэс нь дурийн дадал зуршил дээр тогтож байдаг.</span><br /><span lang="MN" style="font-family: 'Times New Roman','serif';">Таньд та хүүхдээсээ ухаантай юм шиг санагдаж байна уу? Та бүх зүйлийг мэддэг харин тэд юу ч мэдэхгүй арьчаагүй юм шиг санагдаж байна уу? Та тэднийг үргэлж хянаж байх ёстой юм шиг санагдаж байна уу? Тэгвэл та ямар дадал зуршилаар өөрийнхөө хүүхдээ сургах гэж байна вэ? Таны заасан шугмаар явж байхийг уу? Таны тушаалыг гүйцэтгэдэг байлгах гэж &nbsp;үү? Ямар нэг энгийн зүйлд үргэлж таны зөвшөөрөлөөр хөдөлж байг гэж үү?</span><br /><span lang="MN" style="font-family: 'Times New Roman','serif';">Эдгээрийг цэрэгт л заадаг байх.Харин би та бүгдийг хүүхдэдээ итгэх итгэлд сургах гэж байна. Энд та бүгд анхаарсан бол би таны хүүхдийг бус таныг сургах гэж байна.</span><br /><span lang="MN" style="font-family: 'Times New Roman','serif';">Хүүхдээ сургуулд нь явуулдаг хүмүүсийн энгийн нэг өдрийг авч үзье дээ:</span><br /><div style="margin-left: 38.25pt; text-indent: -18pt;"><span lang="MN" style="font-family: Wingdings;">-<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size-adjust: none; font-size: 7pt; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; line-height: normal;">&nbsp; </span></span><span lang="MN" style="font-family: 'Times New Roman','serif';">Та өглөөний цайг нь бэлдэхийн тулд өглөө эрт босдог </span><br /></div><div style="margin-left: 38.25pt; text-indent: -18pt;"><span lang="MN" style="font-family: Wingdings;"><span style="font-family: 'Times New Roman';">-</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size-adjust: none; font-size: 7pt; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; line-height: normal;">&nbsp; </span></span><span lang="MN" style="font-family: 'Times New Roman','serif';">Цаг минутыг нарийн ажиглана</span><br /></div><div style="margin-left: 38.25pt; text-indent: -18pt;"><span lang="MN" style="font-family: Wingdings;"><span style="font-family: 'Times New Roman';">-</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size-adjust: none; font-size: 7pt; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; line-height: normal;">&nbsp; </span></span><span lang="MN" style="font-family: 'Times New Roman','serif';">Хүүхдээ сэрээх гэж зөөлөн чангаана.Харин тэр нөгөө тийшээ эргээд дахиад зүүдэндээ хөвж эхэлнэ</span><br /></div><div style="margin-left: 38.25pt; text-indent: -18pt;"><span lang="MN" style="font-family: Wingdings;">-<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size-adjust: none; font-size: 7pt; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; line-height: normal;">&nbsp; </span></span><span lang="MN" style="font-family: 'Times New Roman','serif';">Таны санаа зоволт бүр ихэснэ</span><br /></div><div style="margin-left: 38.25pt; text-indent: -18pt;"><span lang="MN" style="font-family: Wingdings;"><span style="font-family: 'Times New Roman';">-</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size-adjust: none; font-size: 7pt; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; line-height: normal;">&nbsp; </span></span><span lang="MN" style="font-family: 'Times New Roman','serif';">Эцсийн эсэст та хагас нойрмог хүүхдээ босгоно</span><br /></div><div style="margin-left: 38.25pt; text-indent: -18pt;"><span lang="MN" style="font-family: Wingdings;">-<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size-adjust: none; font-size: 7pt; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; line-height: normal;">&nbsp; </span></span><span lang="MN" style="font-family: 'Times New Roman','serif';">Банны өрөө аваачаад нүүрийн угааж өгнө</span><br /></div><div style="margin-left: 38.25pt; text-indent: -18pt;"><span lang="MN" style="font-family: Wingdings;"><span style="font-family: 'Times New Roman';">-</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size-adjust: none; font-size: 7pt; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; line-height: normal;">&nbsp; </span></span><span lang="MN" style="font-family: 'Times New Roman','serif';">Өглөөний цайг нь өгнө</span><br /></div><div style="margin-left: 38.25pt; text-indent: -18pt;"><span lang="MN" style="font-family: Wingdings;"><span style="font-family: 'Times New Roman';">-</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size-adjust: none; font-size: 7pt; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; line-height: normal;">&nbsp; </span></span><span lang="MN" style="font-family: 'Times New Roman','serif';">Куртикнийхэн нь цахилгаанийг татаж,Хувцасыг өмсөхөд нь тусална</span><br /></div><div style="margin-left: 38.25pt; text-indent: -18pt;"><span lang="MN" style="font-family: Wingdings;">-<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size-adjust: none; font-size: 7pt; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; line-height: normal;">&nbsp; </span></span><span lang="MN" style="font-family: 'Times New Roman','serif';">Тэр нойрмогтсоор.............Тэр бүрэн сэрээгүй байсаар л </span><br /></div><div style="margin-left: 38.25pt; text-indent: -18pt;"><span lang="MN" style="font-family: Wingdings;"><span style="font-family: 'Times New Roman';">-</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size-adjust: none; font-size: 7pt; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; line-height: normal;">&nbsp; </span></span><span lang="MN" style="font-family: 'Times New Roman','serif';">Тиймээс сургууль хүрэх зам чиргүүлдсэн чаргуулдсан хэлбэртэйгээр үргэлжлэнэ</span><br /></div><div style="margin-left: 38.25pt; text-indent: -18pt;"><span lang="MN" style="font-family: Wingdings;"><span style="font-family: 'Times New Roman';">-</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size-adjust: none; font-size: 7pt; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; line-height: normal;">&nbsp; </span></span><span lang="MN" style="font-family: 'Times New Roman','serif';">Арай ч нэг очдог хонх дугарч байдаг</span><br /></div><div style="margin-left: 38.25pt; text-indent: -18pt;"><span lang="MN" style="font-family: Wingdings;"><span style="font-family: 'Times New Roman';">-</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size-adjust: none; font-size: 7pt; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; line-height: normal;">&nbsp; </span></span><span lang="MN" style="font-family: 'Times New Roman','serif';">Хохны дуугурахыг сонсмогц таны санаа зоволт бүр ихэснэ </span><br /></div><div style="margin-left: 38.25pt; text-indent: -18pt;"><span lang="MN" style="font-family: Wingdings;">-<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size-adjust: none; font-size: 7pt; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; line-height: normal;">&nbsp; </span></span><span lang="MN" style="font-family: 'Times New Roman','serif';">Гэтэл та гутлын ч сольж амжаагүй байдаг</span><br /></div><span lang="MN" style="font-family: 'Times New Roman','serif';">Ийм маягын өглөөг нилээдгүй эцэг эх амсдаг билээ.Одоо харин сургалтандаа орьёо юуны өмнө та дараах асуултыг хүүхдийнхээ дэрэгд өөрөөсөө асуугаад хариултыг нь бас өөрөө хариул </span><br /><span lang="MN" style="font-family: 'Times New Roman','serif';">- Хэнд сургуульд явах хэрэгтэй юм? Ер нь хэрэгтэй юмуу? - Чамд\Миний хүүхдэд\.Би бол аль хэрийн сурдгаа сурчихсан</span><br /><span lang="MN" style="font-family: 'Times New Roman','serif';">- Хэн сургуульд явахыг хүсэж байна вэ? – Чи\Тэр\ </span><br /><span lang="MN" style="font-family: 'Times New Roman','serif';">- Надад түүний сургууль хэрэгтэй юу? – Ерөнхийдөө бол хэрэггүй</span><br /><span lang="MN" style="font-family: 'Times New Roman','serif';">- Тэгвэл яагаад би түүний утах ба хоцрохоос тэгж их айгаад байна вэ? – Яагаад гэвэл ингэх хэрэгтэй бүгд ингэдэг шүү дээ.Гэхдээ энэ бол буруу юм.</span><br /><span lang="MN" style="font-family: 'Times New Roman','serif';">Одоо харин дараах асуултыг өөрсдийн хүүхдүүдээс асуу</span><br /><div style="text-indent: -18pt;"><span lang="MN" style="font-family: 'Times New Roman','serif';">-<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size-adjust: none; font-size: 7pt; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; line-height: normal;">&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; </span></span><span lang="MN" style="font-family: 'Times New Roman','serif';">Чамд хоцрох таалагддаг уу?</span><br /></div><div style="text-indent: -18pt;"><span lang="MN" style="font-family: 'Times New Roman','serif';">-<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size-adjust: none; font-size: 7pt; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; line-height: normal;">&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; </span></span><span lang="MN" style="font-family: 'Times New Roman','serif';">Чамайг өдөр бүр ямар удаан хувцасаа өмсөхийг ажиглах, хоцроод очихыг харах сайхан байна гэж бодож байна уу?</span><br /></div><div style="text-indent: -18pt;"><span lang="MN" style="font-family: 'Times New Roman','serif';">-<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size-adjust: none; font-size: 7pt; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; line-height: normal;">&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; </span></span><span lang="MN" style="font-family: 'Times New Roman','serif';">Чамд өөрт чинь хоцрох таалагддаг уу?</span><br /></div><span lang="MN" style="font-family: 'Times New Roman','serif';">Хэрэв таны хүүхэд эдгээр асуултуудад – үгүй гэж хариулах юм бол дараах төлөвлөгөөг хэрэгжүүлж болох юм.Түүнд дараах зүйлсийг өөрөө хийж байхыг даалгах хэрэгтэй</span><br /><div style="text-indent: -18pt;"><span lang="MN" style="font-family: 'Times New Roman','serif';">1.<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size-adjust: none; font-size: 7pt; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; line-height: normal;">&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; </span></span><span lang="MN" style="font-family: 'Times New Roman','serif';">Одооноос тэр өөрөө сэрүүлгээ тавьж байх</span><br /></div><div style="text-indent: -18pt;"><span lang="MN" style="font-family: 'Times New Roman','serif';">2.<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size-adjust: none; font-size: 7pt; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; line-height: normal;">&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; </span></span><span lang="MN" style="font-family: 'Times New Roman','serif';">Өөрөө сэрж байх</span><br /></div><div style="text-indent: -18pt;"><span lang="MN" style="font-family: 'Times New Roman','serif';">3.<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size-adjust: none; font-size: 7pt; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; line-height: normal;">&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; </span></span><span lang="MN" style="font-family: 'Times New Roman','serif';">Гарах хүртлэх цагаа өөрөө хянаж байх</span><br /></div><div style="text-indent: -18pt;"><span lang="MN" style="font-family: 'Times New Roman','serif';">4.<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size-adjust: none; font-size: 7pt; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; line-height: normal;">&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; </span></span><span lang="MN" style="font-family: 'Times New Roman','serif';">Өөрөө сургуульдаа явхаар гарах ба харин түүнийг гаргаж өгөх гэсэн ээжийгээ хөөдөг байх</span><br /></div><div style="text-indent: -18pt;"><span lang="MN" style="font-family: 'Times New Roman','serif';">5.<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size-adjust: none; font-size: 7pt; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; line-height: normal;">&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; </span></span><span lang="MN" style="font-family: 'Times New Roman','serif';">Сургууль хүртлэх замд зарцуулах цагаа өөрөө зохицуулдаг байх</span><br /></div><span lang="MN" style="font-family: 'Times New Roman','serif';">&nbsp;Ингээд яаж цаашаа үргэлжлэхийг нь харцгаая</span><br /><span lang="MN" style="font-family: 'Times New Roman','serif';">Яахав эхний өдөр тэр сэрүүлгээ албаар сонсоогүй юм шиг царайлана. Тэгхээр нь та зүгээр хажууд нь жаахан байж байгаад түүнд- Би чамайг дахиж сэрээж байхгүй,Би явж хэвтээд үргэлжлүүлж унтлаа гэж хэл.Тэгхээр чинь тэр дороо л босоод ирнэ.Гэхдээ заавал ингэж хэлэх биш өөрөөр ч хэлсэн болно.Гэхдээ гол нь дээр үгс түүнд санааг өгж байхуйц байх ёстой юм.Энэ юу гэсэн үг вэ гэвэл дээрх үг нь таньд биш харин таны хүүхдэд зориулагдсан байх хэрэгтэй.</span><br /><span lang="MN" style="font-family: 'Times New Roman','serif';">Мэдээж эхний өдрүүдэд түүнд:-Надад чиний цаг хамаагүй,Чиний хоцрох надад хамаагүй гэдгийг сануулах хэрэгтэй.Та зүгээр л харад суух амар гэж бодож байна уу?Үгүй юу ч хийхгүй хараад суух хэцүү гэхдээ тэвчих хэргтэй тэгснээр энэ нь үр дүнгээ өгч эхэлнэ.</span><br /><span lang="MN" style="font-family: 'Times New Roman','serif';">Ингээд хүүххэд тань өөрөө босдог болчихвол та зүгээр л өглөө эрт босоод өглөөнийхөн цайг бэлдчихээд өөрийнхөө хийх зүйлсээ хийх юмуу копьютерынхээ&nbsp; ард суугаад л таны хүүхэд өөрөө босоод өөрийн цагаа хянаад өглөөнийхөө цайг уугаад хичээлдээ явхийг ажиглах л үлдэнэ. </span><br /></div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/4173084231438517567-5100376039332407408?l=thelightfuture.blogspot.com' alt='' /></div>Саруул Гэрэлт Ирээдүй Төвhttp://www.blogger.com/profile/05046362203438958269noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4173084231438517567.post-23280398108283175482009-10-26T11:43:00.001+08:002009-10-26T11:44:17.667+08:00<div> <b><span lang="MN" style="font-family: 'Times New Roman','serif'; font-size: 12pt; line-height: 115%;">Хүүдийн зөрүүд зан буюу миний хайртай бяцхан террорист</span></b><br /><span lang="MN" style="font-family: 'Times New Roman','serif'; font-size: 12pt; line-height: 115%;">Хэрвээ танай хүүхэд гэнэт бусад хүүхэд болон том хүмүүст заналхийлэх, муу зүйл хийх, зөрүүдлэх, <span>&nbsp;</span>ууртай болчихвол түүний энэ занд сөрөг арга хэмжээ\уурлах, зандрах, зодох\ авхаа жаахан азнах хэрэгтэй. Харин үүний оронд түүнийг сайтар ажиглаж түүний энэ уур хилэн юунаас гараад байгаа шалтгааныг нь олж тогтоо.</span><br /><b><span lang="MN" style="font-family: 'Times New Roman','serif'; font-size: 12pt; line-height: 115%;">Хүүхдийн зөрүүд зангын шалтгаан</span></b><br /><span lang="MN" style="font-family: 'Times New Roman','serif'; font-size: 12pt; line-height: 115%;">Эцэг эхчүүд хүүхдийн зөрүүд зангаас айх хэрэггүй.Тэд гадний ямар нэг зүйлд,нөхцөл байдалд, үйлдэлд хариу үйлдэж байгаад агаад айх зүйл байхгүй.Бидний хэн ч гэсэн ямар нэг хагаралтай нөхцөлд, шудрага бус хандсан нөхцөлд, аюултай нөхцөлд, гомдсон үедээ болон илтээр заналхийлсэн нөхцөлд дургүйцэж,ууртай болдог. Ялгаа нь гэвэл том хүн өөрийн сэтгэл хөдлөлөө удирдаж,илэрхийлж чаддаг харин хүүхдэд ийм чадвар хараахан суугаагүй учир өөрийн хүлцэнгүй, дуулгавартай байхын эсрэг зан гаргаж уур гомдлоо илэрхийлдэг.Хүүхэд энэ дургүйцлээ илэрхийлэх хэлбэрийг зөрүүд зан гэж нэрлэж байгаа билээ.Зөрүүд зан гаргах үедээ хүүхэд эцэг эх болон орчин тойрийнхоны нүдээр ямархуу харагдах вэ? гэдгээс огт эмээлгүй өөрийн дургүй байгаагаа илэрхийлдэг. Тэд орилох, уурлах , уйлах, юм шидлэх, газар тэрийж унах гэх мэт янз бүрээр аашилдаг. Эцэг эхэд нь өөрийн хүүхдээ ингэхэд ичгэвтэр,уур хүрэм санагддаг. Ингээд л тэд хүүхдээ хараах, зодох, түлхэх, зандардаг.Үүнээс л эхэлж хүүхдийн зөрүүд зангын тэмцэл эхэлдэг.</span><br /><div style="text-indent: -18pt;"><span lang="MN" style="font-family: Symbol; font-size: 12pt; line-height: 115%;"><span>·<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size-adjust: none; font-size: 7pt; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; line-height: normal;">&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; </span></span></span><b><span lang="MN" style="font-family: 'Times New Roman','serif'; font-size: 12pt; line-height: 115%;">3</span></b><span lang="MN" style="font-family: 'Times New Roman','serif'; font-size: 12pt; line-height: 115%;"> настайгаас хүүхдийн зөрүүд зан эхэлдэг.Энэ үедээ түүний зөрүүд зангын хэлбэр нь том хүмүүсийн дарангуйллын эсрэг хандлагатай байдаг.Үүний эсрэг шийтгэл үзүүлэх тусам зөрүүдлэх нь улам ихэсдэг.Ийм үед хүүхэд бүх зүйлийг маш сөргөөр хүлээж авж эхэлдэг.Хэрэв эцэг эх үүнийг тэсвэрлэхгүй бууж өгөх юм бол хүүхэдэд ингэж амжилтанд хүрч болох юм байна гэдэг буруу ойлголт суух ба энэ зан нь удаан хадгалагдах болно.</span><br /></div><div style="text-indent: -18pt;"><span lang="MN" style="font-family: Symbol; font-size: 12pt; line-height: 115%;"><span>·<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size-adjust: none; font-size: 7pt; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; line-height: normal;">&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; </span></span></span><b><span lang="MN" style="font-family: 'Times New Roman','serif'; font-size: 12pt; line-height: 115%;">4-5</span></b><span lang="MN" style="font-family: 'Times New Roman','serif'; font-size: 12pt; line-height: 115%;"> настай <span>&nbsp;</span>хүүхэд өөрийн сэтгэл хөдлөлийг хянаж чаддаг болох ба юу зөв юу буруу болохыг мэдэж эхэлдэг болох ба энэ үеээс эхэлж зөрүүд зан үгүй болж эхэлдэг.</span><br /></div><div style="text-indent: -18pt;"><span lang="MN" style="font-family: Symbol; font-size: 12pt; line-height: 115%;"><span>·<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size-adjust: none; font-size: 7pt; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; line-height: normal;">&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; </span></span></span><b><span lang="MN" style="font-family: 'Times New Roman','serif'; font-size: 12pt; line-height: 115%;">5-6</span></b><span lang="MN" style="font-family: 'Times New Roman','serif'; font-size: 12pt; line-height: 115%;"> наснаас эхэлж хүүхдийн дургүйцлийн хэлбэр нь том хүнийхтэй төстэй болох ба ихэвчлэх бусад хүмүүстэй харьцах харцаанаас шалтгаалсан хэлбэртэй болдог.</span><br /></div><b><span lang="MN" style="font-family: 'Times New Roman','serif'; font-size: 12pt; line-height: 115%;">Зарим нэг хүүхдийн зөрүүд зангын шалтгаан:</span></b><br /><div style="text-indent: -18pt;"><span lang="MN" style="font-family: Symbol; font-size: 12pt; line-height: 115%;"><span>·<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size-adjust: none; font-size: 7pt; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; line-height: normal;">&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; </span></span></span><span lang="MN" style="font-family: 'Times New Roman','serif'; font-size: 12pt; line-height: 115%;">Анхаарал татах гэсэн хэлбэр</span><br /></div><span lang="MN" style="font-family: 'Times New Roman','serif'; font-size: 12pt; line-height: 115%;">Хэрэв хүүхэд эцэг эхийнхээ зүгээс ямар нэг хайр, халамж, зөөлөн сэтгэл мэдэрэхгүй байвал хүүхэд ямар нэг хэлбэрээр тэдний анхаарлыг татахыг мөрөөдөж эхэлдэг.Үүнээс гадна энэ хэлбэрийн зөрүүдлэх зан нь эцэг эхийнхээ өөрт нь үнэхээр хайртай эсхийг шалгах арга ч байдаг.Тэд эцэг эхээ түүнийг байгаагаар\бүх сайн муу,алдаа дутагдалтай нь\ нь хайрлахыг хүсдэг.Харин ихэвчлэн эцэг эхийнхэн нь хайр ямар нэг шүүж дүгнэсэн шинжтэй байдаг.</span><br /><span lang="MN" style="font-family: 'Times New Roman','serif'; font-size: 12pt; line-height: 115%;">Жнь:-Чи өнөөдөр сайн байсан,Ийм байвал чинь би чамд хайртай.</span><br /><span lang="MN" style="font-family: 'Times New Roman','serif'; font-size: 12pt; line-height: 115%;"><span>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; </span>-Чи өнөөдөр Батаатай зодолдсон тиймээс би чамд хайргүй гэх мэт.<span>&nbsp; </span><span>&nbsp;</span></span><br /><div style="text-indent: -18pt;"><span lang="MN" style="font-family: Symbol; font-size: 12pt; line-height: 115%;"><span>·<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size-adjust: none; font-size: 7pt; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; line-height: normal;">&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; </span></span></span><span lang="MN" style="font-family: 'Times New Roman','serif'; font-size: 12pt; line-height: 115%;">Эцэг эхдээ гомдсон хэлбэр</span><br /></div><span lang="MN" style="font-family: 'Times New Roman','serif'; font-size: 12pt; line-height: 115%;">Хүүхдүүд өөрийн эцэг эхдээ гомдсон гомдлоо илэрхийлж хэлэх чадваргүй байдаг иймээс тэд янз бүрээр уурлаж,зөрүүдлэж эхэлдэг. Ийм тохиолдолын шинжүүд янз бүрийн үүдэлтэй байдаг.</span><br /><span lang="MN" style="font-family: 'Times New Roman','serif'; font-size: 12pt; line-height: 115%;">Жнь: Дүүтэй болох, Эцэг эхийн харилцаа муудах, Салах, Тааламжгүй хамаатан садан гэрт ирэх, Эцэг эхээсээ холдох, Амлалтаа биелүүлэгүй үед, Шудрага бус шийтгэл амсах үед г.м </span><br /><div style="text-indent: -18pt;"><span lang="MN" style="font-family: Symbol; font-size: 12pt; line-height: 115%;"><span>·<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size-adjust: none; font-size: 7pt; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; line-height: normal;">&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; </span></span></span><span lang="MN" style="font-family: 'Times New Roman','serif'; font-size: 12pt; line-height: 115%;">Өөртөө үл итгэсэн хэлбэр</span><br /></div><span lang="MN" style="font-family: 'Times New Roman','serif'; font-size: 12pt; line-height: 115%;">Хаяа хүүхдүүд өөрийгөө хэнд ч хэрэггүй, юу ч чадахгүй юум шиг санагдах үе байдаг. Ийм үед тэд бас зөрүүд зан гаргаж үүнийгээ илэрхийлдэг.Энэ хэлбэрийн үед өөрийгөө хамгаалсан хэлбэрийн зөрүүд зан гаргадаг.</span><br /><span lang="MN" style="font-family: 'Times New Roman','serif'; font-size: 12pt; line-height: 115%;">Хүүхэд болгон нэг бус удаа өөрийн дургүйцлээ илэрхийлдэг.Гэхдээ энэ дургүйцлийг нь ямар ч сэтгэлийн шарх үлдээлгүй ул мөргүй алга болгох нь зөвхөн эцэг эхчүүдээс шалтгаалдаг.</span><br /><b><span lang="MN" style="font-family: 'Times New Roman','serif'; font-size: 12pt; line-height: 115%;">Хүүхдийн зөрүүд занг юу дэвэргэдэг вэ?</span></b><br /><span lang="MN" style="font-family: 'Times New Roman','serif'; font-size: 12pt; line-height: 115%;">Хүн бага насандаа орчин тойронтойгоо танилцах гол арга нь ямар нэг зүйлийг туршиж үзэх, даган дуурайх юм. Хүүхэд бүр өөрийн эцэг эхийг яг дууриахыг хүсдэг. Хэрвээ та түүнлүү хашгирах, хараах, цохих юм бол тэр таны энэ үйлдлийн эсрэг тань шиг хариу үйлдлийг өөрийн чадах,хүч хүрэх хэмжээнд үзүүлдэг.Хэрэв та хашгирах юм бол урдаас чинь адилхан хашгираж хариу өгнө гэсэн үг. Хэрэв та цохих юм бол хариу үйлдэл болгож бас таныг цохидог.</span><br /><span lang="MN" style="font-family: 'Times New Roman','serif'; font-size: 12pt; line-height: 115%;">Харин та хатуу шийтгэх юм бол хүүхэд эцэг эхийнхээ дэргэд өөрийн уур хилэнгээ, гомдолоо нууж, дардаг зан сурдаг. Гэхдээ дараа нь энэ уур хилэнгээ, гомдолоо бусад нөхцөл байдал болон өөр хүмүүст гаргадаг.Өөрөөр хэлбэл тэр дараа элсэн дээр эсвэл тоглоомын талбайд тоглож байхдаа өөрөөсөө сул дорой нэгнийг\өөрөөсөө жижиг хүүхдийг\ дээрэлхэдэг.</span><br /><span lang="MN" style="font-family: 'Times New Roman','serif'; font-size: 12pt; line-height: 115%;">Эцэг эхчүүдийн арга мухардсан байдал, буулт хийх, өсгөн хүмүүжүүлэх хил хязгаар, байнгын дэргэд нь байж байж чадахгүй гэх мэт шалтгаанаас үүдэн хүүхэд хүнд хэлбэрийн хянахийн арга үгүй зөрүүдлэлтйин хэлбэрт хүргэж болох юм. Иймээс эцэг эхчүүд өөрсдийн шаардлага болон хоригдоо баттай зогсох нь их чухал юм.Эс бөгөөс хүүхдүүд таны сул талыг ашиглах болно.</span><br /><span lang="MN" style="font-family: 'Times New Roman','serif'; font-size: 12pt; line-height: 115%;">Хэрэв ямар нэг хориг хэлэх бол дарах мэтийн хувилбарыг хэрэглэх хэрэгтэй </span><br /><span lang="MN" style="font-family: 'Times New Roman','serif'; font-size: 12pt; line-height: 115%;">Жнь:-Аав\Ээж\ нь<span>&nbsp; </span>чамд хайртай гэхдээ чи шүдэнзээр тоглож болохгүй гэх мэт.</span><br /><span lang="MN" style="font-family: 'Times New Roman','serif'; font-size: 12pt; line-height: 115%;">Хүүхдэд эхлээд өөрт нь хайртай гэдгийг хэлснээр хүүхэд энэ зүйлийг хийхгүй байх нь аав ээждээ хайртайгаа харуулах хэлбэр гэдгийн илрэл гэж ойлгох болно.</span><br /><span lang="MN" style="font-family: 'Times New Roman','serif'; font-size: 12pt; line-height: 115%;">Эцэг эхчүүдэд өгөх зарим зөвөлгөө:</span><br /><div style="text-indent: -18pt;"><span lang="MN" style="font-family: Symbol; font-size: 12pt; line-height: 115%;"><span>·<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size-adjust: none; font-size: 7pt; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; line-height: normal;">&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; </span></span></span><span lang="MN" style="font-family: 'Times New Roman','serif'; font-size: 12pt; line-height: 115%;">Аль болох эхлээд тэр зөрүүдлээд байгаагын шалтгаан юу болох талаар олж мэдэхийг хичээ.</span><br /></div><div style="text-indent: -18pt;"><span lang="MN" style="font-family: Symbol; font-size: 12pt; line-height: 115%;"><span>·<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size-adjust: none; font-size: 7pt; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; line-height: normal;">&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; </span></span></span><span lang="MN" style="font-family: 'Times New Roman','serif'; font-size: 12pt; line-height: 115%;">Хүүхдээ яг тэр байгаагаар нь хүлээн ав. Ямар нэг дутагдалыг нь битгий муучил.</span><br /></div><div style="text-indent: -18pt;"><span lang="MN" style="font-family: Symbol; font-size: 12pt; line-height: 115%;"><span>·<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size-adjust: none; font-size: 7pt; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; line-height: normal;">&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; </span></span></span><span lang="MN" style="font-family: 'Times New Roman','serif'; font-size: 12pt; line-height: 115%;">Тэдэнд хайртай гэдгээ аль болох их илэрхийлж хэлж бай.</span><br /></div><div style="text-indent: -18pt;"><span lang="MN" style="font-family: Symbol; font-size: 12pt; line-height: 115%;"><span>·<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size-adjust: none; font-size: 7pt; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; line-height: normal;">&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; </span></span></span><span lang="MN" style="font-family: 'Times New Roman','serif'; font-size: 12pt; line-height: 115%;">Түүний сэтгэл санааны талаар түүнтэй ярилцаж бай.Тэдэнд хүмүүс заримдаа уурлаж,гомдоод үзэн яддаг гээд энэ нь хэвийн зүйл юм гэдгийг тайлбарлаж ойлгуул.Тэдэнд бусад биет болон хүмүүст ямар нэг муу зүйл хийлгүйгээр өөрийн уур, гомдлоо гаргахыг зааж өг.</span><br /></div><span lang="MN" style="font-family: 'Times New Roman','serif'; font-size: 12pt; line-height: 115%;">Уур гомдолоо дарах зарим нэг арга:</span><br /><div style="text-indent: -18pt;"><span lang="MN" style="font-family: Symbol; font-size: 12pt; line-height: 115%;"><span>·<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size-adjust: none; font-size: 7pt; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; line-height: normal;">&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; </span></span></span><span lang="MN" style="font-family: 'Times New Roman','serif'; font-size: 12pt; line-height: 115%;">Уур хилэнгийн дэр</span><br /></div><span lang="MN" style="font-family: 'Times New Roman','serif'; font-size: 12pt; line-height: 115%;">Дэр эсвэл хивс эсвэл боксын мишок ашигласан ч болно.Тэдэнд хэрэв тэр хэн нэгэнд маш их уурлаад зодолдохыг хүвэл нь чи үүнийг цохиж болно гээд дэрээ өг.Ингээд түүнд тэр дэрийг цохисоноор уур,гомдлоо энэ дэрэнд өгж байгаа юм гэж тайлбарлаж өг </span><br /><div style="text-indent: -18pt;"><span lang="MN" style="font-family: Symbol; font-size: 12pt; line-height: 115%;"><span>·<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size-adjust: none; font-size: 7pt; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; line-height: normal;">&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; </span></span></span><span lang="MN" style="font-family: 'Times New Roman','serif'; font-size: 12pt; line-height: 115%;">Халаасандах цаас</span><br /></div><span lang="MN" style="font-family: 'Times New Roman','serif'; font-size: 12pt; line-height: 115%;">Хэрэв хүүхэд чинь уурлаж гомдоод,эсвэл зодоон цохион хийх гээд байдаг бол дараагын<span>&nbsp; </span>удаа ийм үед хэрэв хэн нэгэнд гомдсон үедээ халаасандаа цаас авж яваад түүнийгээ гаргаж ирээд юу ч үгүй ур эсвэл газар хаяад гишэглэж болно гэж зөвлө.<span>&nbsp; </span></span><br /></div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/4173084231438517567-2328039810828317548?l=thelightfuture.blogspot.com' alt='' /></div>Саруул Гэрэлт Ирээдүй Төвhttp://www.blogger.com/profile/05046362203438958269noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4173084231438517567.post-52039429914763386292009-10-26T10:20:00.000+08:002009-10-26T11:05:53.603+08:00<meta http-equiv="Content-Type" content="text/html; charset=utf-8"><meta name="ProgId" content="Word.Document"><meta name="Generator" content="Microsoft Word 12"><meta name="Originator" content="Microsoft Word 12"><link rel="File-List" href="file:///C:%5CUsers%5CZesee%5CAppData%5CLocal%5CTemp%5Cmsohtmlclip1%5C01%5Cclip_filelist.xml"><link rel="themeData" href="file:///C:%5CUsers%5CZesee%5CAppData%5CLocal%5CTemp%5Cmsohtmlclip1%5C01%5Cclip_themedata.thmx"><link rel="colorSchemeMapping" href="file:///C:%5CUsers%5CZesee%5CAppData%5CLocal%5CTemp%5Cmsohtmlclip1%5C01%5Cclip_colorschememapping.xml"><!--[if gte mso 9]><xml> <w:WordDocument> <w:View>Normal</w:View> <w:Zoom>0</w:Zoom> <w:TrackMoves/> <w:TrackFormatting/> <w:HyphenationZone>21</w:HyphenationZone> <w:PunctuationKerning/> <w:ValidateAgainstSchemas/> <w:SaveIfXMLInvalid>false</w:SaveIfXMLInvalid> <w:IgnoreMixedContent>false</w:IgnoreMixedContent> <w:AlwaysShowPlaceholderText>false</w:AlwaysShowPlaceholderText> <w:DoNotPromoteQF/> <w:LidThemeOther>DE</w:LidThemeOther> <w:LidThemeAsian>X-NONE</w:LidThemeAsian> <w:LidThemeComplexScript>X-NONE</w:LidThemeComplexScript> <w:Compatibility> <w:BreakWrappedTables/> <w:SnapToGridInCell/> <w:WrapTextWithPunct/> <w:UseAsianBreakRules/> <w:DontGrowAutofit/> <w:SplitPgBreakAndParaMark/> <w:DontVertAlignCellWithSp/> <w:DontBreakConstrainedForcedTables/> <w:DontVertAlignInTxbx/> <w:Word11KerningPairs/> <w:CachedColBalance/> </w:Compatibility> <w:BrowserLevel>MicrosoftInternetExplorer4</w:BrowserLevel> <m:mathPr> <m:mathFont m:val="Cambria Math"/> <m:brkBin m:val="before"/> <m:brkBinSub m:val="&#45;-"/> <m:smallFrac m:val="off"/> <m:dispDef/> <m:lMargin m:val="0"/> <m:rMargin m:val="0"/> <m:defJc m:val="centerGroup"/> <m:wrapIndent m:val="1440"/> <m:intLim m:val="subSup"/> <m:naryLim m:val="undOvr"/> </m:mathPr></w:WordDocument> </xml><![endif]--><!--[if gte mso 9]><xml> <w:LatentStyles DefLockedState="false" DefUnhideWhenUsed="true" DefSemiHidden="true" DefQFormat="false" DefPriority="99" LatentStyleCount="267"> <w:LsdException Locked="false" Priority="0" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Normal"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="9" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="heading 1"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 2"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 3"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 4"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 5"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 6"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 7"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 8"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 9"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 1"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 2"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 3"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 4"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 5"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 6"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 7"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 8"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 9"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="35" QFormat="true" Name="caption"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="10" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Title"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="1" Name="Default Paragraph Font"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="11" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Subtitle"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="22" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Strong"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="20" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Emphasis"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="59" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Table Grid"/> <w:LsdException Locked="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Placeholder Text"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="1" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="No Spacing"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="60" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="61" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Light List"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="62" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="63" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="64" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="65" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="66" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="67" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="68" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="69" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="70" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="71" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="72" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="73" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="60" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading Accent 1"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="61" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Light List Accent 1"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="62" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid Accent 1"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="63" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1 Accent 1"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="64" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2 Accent 1"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="65" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1 Accent 1"/> <w:LsdException Locked="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Revision"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="34" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="List Paragraph"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="29" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Quote"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="30" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Intense Quote"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="66" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2 Accent 1"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="67" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1 Accent 1"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="68" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2 Accent 1"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="69" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3 Accent 1"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="70" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List Accent 1"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="71" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading Accent 1"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="72" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List Accent 1"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="73" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid Accent 1"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="60" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading Accent 2"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="61" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Light List Accent 2"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="62" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid Accent 2"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="63" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1 Accent 2"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="64" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2 Accent 2"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="65" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1 Accent 2"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="66" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2 Accent 2"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="67" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1 Accent 2"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="68" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2 Accent 2"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="69" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3 Accent 2"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="70" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List Accent 2"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="71" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading Accent 2"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="72" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List Accent 2"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="73" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid Accent 2"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="60" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading Accent 3"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="61" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Light List Accent 3"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="62" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid Accent 3"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="63" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1 Accent 3"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="64" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2 Accent 3"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="65" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1 Accent 3"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="66" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2 Accent 3"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="67" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1 Accent 3"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="68" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2 Accent 3"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="69" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3 Accent 3"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="70" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List Accent 3"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="71" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading Accent 3"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="72" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List Accent 3"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="73" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid Accent 3"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="60" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading Accent 4"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="61" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Light List Accent 4"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="62" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid Accent 4"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="63" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1 Accent 4"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="64" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2 Accent 4"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="65" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1 Accent 4"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="66" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2 Accent 4"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="67" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1 Accent 4"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="68" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2 Accent 4"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="69" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3 Accent 4"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="70" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List Accent 4"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="71" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading Accent 4"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="72" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List Accent 4"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="73" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid Accent 4"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="60" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading Accent 5"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="61" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Light List Accent 5"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="62" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid Accent 5"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="63" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1 Accent 5"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="64" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2 Accent 5"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="65" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1 Accent 5"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="66" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2 Accent 5"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="67" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1 Accent 5"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="68" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2 Accent 5"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="69" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3 Accent 5"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="70" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List Accent 5"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="71" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading Accent 5"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="72" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List Accent 5"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="73" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid Accent 5"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="60" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading Accent 6"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="61" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Light List Accent 6"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="62" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid Accent 6"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="63" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1 Accent 6"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="64" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2 Accent 6"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="65" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1 Accent 6"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="66" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2 Accent 6"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="67" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1 Accent 6"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="68" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2 Accent 6"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="69" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3 Accent 6"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="70" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List Accent 6"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="71" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading Accent 6"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="72" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List Accent 6"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="73" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid Accent 6"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="19" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Subtle Emphasis"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="21" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Intense Emphasis"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="31" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Subtle Reference"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="32" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Intense Reference"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="33" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Book Title"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="37" Name="Bibliography"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="39" QFormat="true" Name="TOC Heading"/> </w:LatentStyles> </xml><![endif]--><style> <!-- /* Font Definitions */ @font-face {font-family:Wingdings; panose-1:5 0 0 0 0 0 0 0 0 0; mso-font-charset:2; mso-generic-font-family:auto; mso-font-pitch:variable; mso-font-signature:0 268435456 0 0 -2147483648 0;} @font-face {font-family:"Cambria Math"; panose-1:2 4 5 3 5 4 6 3 2 4; mso-font-charset:0; mso-generic-font-family:roman; mso-font-pitch:variable; mso-font-signature:-1610611985 1107304683 0 0 159 0;} /* Style Definitions */ p.MsoNormal, li.MsoNormal, div.MsoNormal {mso-style-unhide:no; mso-style-qformat:yes; mso-style-parent:""; margin:0cm; margin-bottom:.0001pt; mso-pagination:widow-orphan; font-size:12.0pt; font-family:"Times New Roman","serif"; mso-fareast-font-family:"Times New Roman"; mso-ansi-language:EN-US; mso-fareast-language:EN-US;} p.MsoListParagraph, li.MsoListParagraph, div.MsoListParagraph {mso-style-priority:34; mso-style-unhide:no; mso-style-qformat:yes; margin-top:0cm; margin-right:0cm; margin-bottom:0cm; margin-left:35.4pt; margin-bottom:.0001pt; mso-pagination:widow-orphan; font-size:12.0pt; font-family:"Times New Roman","serif"; mso-fareast-font-family:"Times New Roman"; mso-ansi-language:EN-US; mso-fareast-language:EN-US;} .MsoChpDefault {mso-style-type:export-only; mso-default-props:yes; font-size:10.0pt; mso-ansi-font-size:10.0pt; mso-bidi-font-size:10.0pt;} @page Section1 {size:612.0pt 792.0pt; margin:70.85pt 70.85pt 2.0cm 70.85pt; mso-header-margin:36.0pt; mso-footer-margin:36.0pt; mso-paper-source:0;} div.Section1 {page:Section1;} /* List Definitions */ @list l0 {mso-list-id:1146824911; mso-list-type:hybrid; mso-list-template-ids:308067152 832052582 67698691 67698693 67698689 67698691 67698693 67698689 67698691 67698693;} @list l0:level1 {mso-level-start-at:0; mso-level-number-format:bullet; mso-level-text:-; mso-level-tab-stop:36.0pt; mso-level-number-position:left; text-indent:-18.0pt; font-family:"Times New Roman","serif"; mso-fareast-font-family:"Times New Roman";} ol {margin-bottom:0cm;} ul {margin-bottom:0cm;} --> </style><!--[if gte mso 10]> <style> /* Style Definitions */ table.MsoNormalTable {mso-style-name:"Normale Tabelle"; mso-tstyle-rowband-size:0; mso-tstyle-colband-size:0; mso-style-noshow:yes; mso-style-priority:99; mso-style-qformat:yes; mso-style-parent:""; mso-padding-alt:0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; mso-para-margin:0cm; mso-para-margin-bottom:.0001pt; mso-pagination:widow-orphan; font-size:10.0pt; font-family:"Times New Roman","serif";} </style> <![endif]--> <p class="MsoNormal"><span style="font-size: 11pt;" lang="MN">Хүний хамгийн их судлахийг хүсдэг болон хамгийн бага судлагдсан зүйл бол яах аргагүй хүний сэтгэл зүй юм. Хэрвээ таньд яамарваа нэг сэтгэл санааны асуудал гарах юм бол үүнийг бусад төрлийн бие эрхтэний өвчин шиг оношлох багаж төхөөрөмж гэж байхгүй юм.Ийм л учраас та сэтгэл санааны хямралын үед сэтгэл зүйчид хандаж зөвөлгөө авах хэрэгтэй.Сэтгэл зүйч нь таньтай харилцан ярилцаж таны сэтгэл санаа ямар учраас хямарч байгааг сэтгэл зүйн аргууд болон тестүүдээр оношилж, тогтоож тухайн<span style=""> </span>хүний оюун санааны хямралыг эмчлэх арга стратегийг таньтай хамтарч боловсруулж улмаар цаашдаа тухайн асуудлыг өөрийн хүчээр даван гарах болон шийдвэрлэх чадвартай болоход тусалдаг.<o:p></o:p></span></p> <p class="MsoNormal"><span style="font-size: 11pt;" lang="MN"><span style=""> </span><o:p></o:p></span></p> <p class="MsoNormal"><span style="font-size: 11pt;" lang="MN"><span style=""> </span>Гэхдээ манай орны нөхцөлд ихэнх хүмүүс сэтгэл зүйчийн талаар буруу ойлголттой байдаг учраас хүн сэтгэл зүйч дээр очихоос айж эмээснээс сэтгэл зүйн янз бүрийн <span style=""> </span>дарамтанд хүнд хэцүү амьдралыг туулдаг.<o:p></o:p></span></p> <p class="MsoNormal"><span style="font-size: 11pt;" lang="MN"><span style=""> </span>Монгол хүмүүсийн ихэнх нь сэтгэл санааны хямрал болон сэтгэл санааны хямралаас үүдэлтэй асуудалтай үед лам,мэрэгч,төлөгч гэх мэтийн улсад ханддаг.Улмаар эдгээр мэрэгч төлөгч нар нь тухай үед таны сэтгэлийг засах төдий үг хэлснээр та сэтгэл санаагаа хуураад өнгөрдөг ба харин таны асуудал шийдэгдээгүй байсан хэвээр байдаг. <o:p></o:p></span></p> <p class="MsoNormal"><span style="font-size: 11pt;" lang="MN"><span style=""> </span><o:p></o:p></span></p> <p class="MsoNormal"><span style="font-size: 11pt;" lang="MN"><span style=""> </span><o:p></o:p></span></p> <p class="MsoNormal"><span style="font-size: 11pt;" lang="MN"><span style=""> </span><span style=""> </span>Хүмүүс ихэвчлэн хэрэв сэтгэл зүйчээс тусламж авах юм бол өөрийгөө галзуу солиотой гэж бодох эсвэл бусад хүмүүсийн хэл амнаас <span style=""> </span>айж <span style=""> </span>сэтгэл зүйчид хандаж чаддаггүй.<o:p></o:p></span></p> <p class="MsoNormal"><span style="font-size: 11pt;" lang="MN"><span style=""> </span>Энэ бол буруу юм сэтгэл зүйчид хандана гэдэг бол харин урьдчилан сэргийлж байгаатай ялгаагүй юм.<o:p></o:p></span></p> <p class="MsoNormal"><span style="font-size: 11pt;" lang="MN">Жнь: Та цаашдаа том алдаа гаргахгүйн тулд та эхлээд хуульчаас хууль зүйн зөвлөгөө авдаг.Үүнтээ нэгэн адилаар цаашдаа уг сэтгэл санааны асуудлаас болж илүү хохирохоос хамгаалж сэтгэл санааны зөвлөгөө авч явах нь таны амьдралыг хөнгөлөж аз жаргалтай амьдралын баталгаа болно. <o:p></o:p></span></p> <p class="MsoNormal"><b style=""><span style="font-size: 11pt; color: rgb(31, 73, 125);" lang="MN"><o:p> </o:p></span></b></p> <p class="MsoNormal"><b style=""><span style="font-size: 11pt; color: rgb(31, 73, 125);" lang="MN">Сэтгэл зүйч ба сэтгэл мэдрэлийн эмч хоёрын ялгаа нь юу вэ?<o:p></o:p></span></b></p> <p class="MsoNormal"><span style="font-size: 11pt;" lang="MN"><span style=""> </span></span><span style="font-size: 11pt;"><o:p></o:p></span></p> <p class="MsoNormal"><span style="font-size: 11pt;"><span style=""> </span></span><span style="font-size: 11pt;" lang="MN">Сэтгэл зүйчийн талаарх буруу ойлголтын хамгын гол нь сэтгэл зүйчийг мэдрэлийн болон сэтгэл мэдрэлийн эмчтэй андуурах явдал юм.Сэтгэл зүйч нь сэтгэл зүйчээр сэтгэл зүйн чиглэлийн сургууль төгссөн хүн бөгөөд энэ нь анагаах ухааны эмч биш юм.<o:p></o:p></span></p> <p class="MsoNormal"><span style="font-size: 11pt;" lang="MN">-Хүний сэтгэл зүйн асуудлыг сэтгэл санаа талаас нь авч үздэг.<o:p></o:p></span></p> <p class="MsoNormal"><span style="font-size: 11pt;" lang="MN"><span style=""> </span><o:p></o:p></span></p> <p class="MsoNormal"><span style="font-size: 11pt;" lang="MN"><span style=""> </span>Харин <span style=""> </span>мэдрэлийн болон сэтгэл мэдрэлийн эмч нь анагаах ухааны сургуулийг төгссөн мэргэжлийн эмч юм. -Сэтгэл мэдрэлийн эмч нь хүний сэтгэл зүйн асуудлыг хүний биеийн физио-логийн талаас авч үздэг бөгөөд үүнээс үүдэлтэйгээр эмчилгээний арга нь эм тариаг түлхүү хэрэглэсэн шинжтэй байдаг.Иймээс ихэвчлэн сэтгэл мэдрэлийн ноцтой хямралд орсон<o:p></o:p></span></p> <p class="MsoNormal"><span style="font-size: 11pt;" lang="MN">(Үүнд:хувь хүний төлөвшил хэт доголдсон,галзуурсан,солиорох) хүмүүсийг ихэвчлэн эмчилдэг.<o:p></o:p></span></p> <p class="MsoNormal"><b style=""><span style="font-size: 11pt; color: rgb(31, 73, 125);" lang="MN"><o:p> </o:p></span></b></p> <p class="MsoNormal"><b style=""><span style="font-size: 11pt; color: rgb(31, 73, 125);" lang="MN">Ямар тохиолдлуудад та сэтгэл зүйчид хандах хэрэгтэй вэ?<o:p></o:p></span></b></p> <p class="MsoNormal"><b style=""><span style="font-size: 11pt; color: rgb(31, 73, 125);" lang="MN"><o:p> </o:p></span></b></p> <p class="MsoNormal" style="margin-left: 36pt; text-indent: -18pt;"><!--[if !supportLists]--><span style="font-size: 11pt;" lang="MN"><span style="">-<span style="font-family: &quot;Times New Roman&quot;; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; font-size: 7pt; line-height: normal; font-size-adjust: none; font-stretch: normal;"> </span></span></span><!--[endif]--><span style="font-size: 11pt;" lang="MN">Хэрвээ та урьд нь өдөр тутам хийдэг байсан зүйлсээ хийж чадахгүй байгаа үед<o:p></o:p></span></p> <p class="MsoNormal" style="margin-left: 36pt;"><span style="font-size: 11pt;" lang="MN"><o:p> </o:p></span></p> <p class="MsoNormal" style="margin-left: 36pt; text-indent: -18pt;"><!--[if !supportLists]--><span style="font-size: 11pt;" lang="MN"><span style="">-<span style="font-family: &quot;Times New Roman&quot;; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; font-size: 7pt; line-height: normal; font-size-adjust: none; font-stretch: normal;"> </span></span></span><!--[endif]--><span style="font-size: 11pt;" lang="MN">Хэрвээ та асуудлаа өөрөө шийдвэрлэх гээд чадахгүй мухардалд орсон үед<o:p></o:p></span></p> <p class="MsoListParagraph"><span style="font-size: 11pt;" lang="MN"><o:p> </o:p></span></p> <p class="MsoNormal" style="margin-left: 36pt;"><span style="font-size: 11pt;" lang="MN"><o:p> </o:p></span></p> <p class="MsoNormal" style="margin-left: 36pt; text-indent: -18pt;"><!--[if !supportLists]--><span style="font-size: 11pt;" lang="MN"><span style="">-<span style="font-family: &quot;Times New Roman&quot;; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; font-size: 7pt; line-height: normal; font-size-adjust: none; font-stretch: normal;"> </span></span></span><!--[endif]--><span style="font-size: 11pt;" lang="MN">Хэрвээ таны хямрал хүндэрч зарим нэг муу зүйлс(амиа хор-лох г.м) бодох болсон үед<o:p></o:p></span></p> <p class="MsoNormal" style="margin-left: 36pt;"><span style="font-size: 11pt;" lang="MN"><o:p> </o:p></span></p> <p class="MsoNormal" style="margin-left: 36pt; text-indent: -18pt;"><!--[if !supportLists]--><span style="font-size: 11pt;" lang="MN"><span style="">-<span style="font-family: &quot;Times New Roman&quot;; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; font-size: 7pt; line-height: normal; font-size-adjust: none; font-stretch: normal;"> </span></span></span><!--[endif]--><span style="font-size: 11pt;" lang="MN">Хэрвээ та ямарваа нэг донтсон зүйлээсээ(архи, мөрийтэй тог-лоом г.м) ангижрахыг хүссэн үед<o:p></o:p></span></p> <p class="MsoNormal" style="margin-left: 36pt;"><span style="font-size: 11pt;" lang="MN"><o:p> </o:p></span></p> <p class="MsoNormal" style="margin-left: 36pt; text-indent: -18pt;"><!--[if !supportLists]--><span style="font-size: 11pt;" lang="MN"><span style="">-<span style="font-family: &quot;Times New Roman&quot;; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; font-size: 7pt; line-height: normal; font-size-adjust: none; font-stretch: normal;"> </span></span></span><!--[endif]--><span style="font-size: 11pt;" lang="MN">Хэрвээ та 4-өөс дээш долоо хоног айдас болон сэтгэл санааны гутралд байгаа үед<o:p></o:p></span></p> <p class="MsoListParagraph"><span style="font-size: 11pt;" lang="MN"><o:p> </o:p></span></p> <p class="MsoNormal" style="margin-left: 36pt;"><span style="font-size: 11pt;" lang="MN"><o:p> </o:p></span></p> <p class="MsoNormal" style="margin-left: 36pt; text-indent: -18pt;"><!--[if !supportLists]--><span style="font-size: 11pt; color: rgb(31, 73, 125);" lang="MN"><span style="">-<span style="font-family: &quot;Times New Roman&quot;; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; font-size: 7pt; line-height: normal; font-size-adjust: none; font-stretch: normal;"> </span></span></span><!--[endif]--><span style="font-size: 11pt;" lang="MN">Хэрвээ та нойргүйдэлт,дотор муухайрах,зүрхний цохилтын хэвийн хэмжээ алдагдсан бөгөөд бусад үл ойлгогдох өвчнөөр өвдөөд эмч ямар нэг онош тогтоож чадахгүй байгаа үед<b style=""><span style="color: rgb(31, 73, 125);"><o:p></o:p></span></b></span></p> <p class="MsoNormal"><b style=""><span style="font-size: 11pt; color: rgb(31, 73, 125);" lang="MN">Сэтгэл зүйн эмчилгээний үед яадаг вэ?<o:p></o:p></span></b></p> <p class="MsoNormal"><span style="font-size: 11pt;" lang="MN"><o:p> </o:p></span></p> <p class="MsoNormal" style="margin-left: 36pt; text-indent: -18pt;"><!--[if !supportLists]--><span style="font-size: 11pt;" lang="MN"><span style="">-<span style="font-family: &quot;Times New Roman&quot;; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; font-size: 7pt; line-height: normal; font-size-adjust: none; font-stretch: normal;"> </span></span></span><!--[endif]--><span style="font-size: 11pt;" lang="MN">Та сэтгэл зүйч таньтай хамтарч эхлээд ямар учраас болон ямар хүчин зүйлээс болж та энэ сэтгэл санааны хямралд оршиж байгааг тогтооно<o:p></o:p></span></p> <p class="MsoNormal" style="margin-left: 36pt;"><span style="font-size: 11pt;" lang="MN"><o:p> </o:p></span></p> <p class="MsoNormal" style="margin-left: 36pt; text-indent: -18pt;"><!--[if !supportLists]--><span style="font-size: 11pt;" lang="MN"><span style="">-<span style="font-family: &quot;Times New Roman&quot;; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; font-size: 7pt; line-height: normal; font-size-adjust: none; font-stretch: normal;"> </span></span></span><!--[endif]--><span style="font-size: 11pt;" lang="MN">Дараа нь хамтарч энэ асуудал болон хямралыг даван туулах болон эмчлэх арга, тактик боловсруулна .<o:p></o:p></span></p> <p class="MsoListParagraph"><span style="font-size: 11pt;" lang="MN"><o:p> </o:p></span></p> <p class="MsoNormal" style="margin-left: 36pt;"><span style="font-size: 11pt;" lang="MN"><o:p> </o:p></span></p> <p class="MsoNormal" style="margin-left: 36pt; text-indent: -18pt;"><!--[if !supportLists]--><span style="font-size: 11pt;" lang="MN"><span style="">-<span style="font-family: &quot;Times New Roman&quot;; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; font-size: 7pt; line-height: normal; font-size-adjust: none; font-stretch: normal;"> </span></span></span><!--[endif]--><span style="font-size: 11pt;" lang="MN">Сүүлд нь дахин иймэрхүү тохиолдолд өөрийн хүчээр тухайн асуудлыг шийдвэрлэж чадах аргачилалд сургана<o:p></o:p></span></p> <p class="MsoNormal"><span style="font-size: 11pt;" lang="MN"><o:p> </o:p></span></p> <p class="MsoNormal"><b style=""><span style="font-size: 11pt; color: rgb(31, 73, 125);" lang="MN">Ямар сэтгэл санааны асуудал дээр сэтгэл зүйч туслаж чадах вэ?<o:p></o:p></span></b></p> <p class="MsoNormal"><b style=""><span style="font-size: 11pt; color: rgb(31, 73, 125);" lang="MN"><o:p> </o:p></span></b></p> <p class="MsoNormal" style="margin-left: 36pt; text-indent: -18pt;"><!--[if !supportLists]--><span style="font-size: 11pt;" lang="MN"><span style="">-<span style="font-family: &quot;Times New Roman&quot;; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; font-size: 7pt; line-height: normal; font-size-adjust: none; font-stretch: normal;"> </span></span></span><!--[endif]--><span style="font-size: 11pt;" lang="MN">Ганцаардалт,Өөртөө итгэх итгэлээ алдах<o:p></o:p></span></p> <p class="MsoNormal" style="margin-left: 36pt;"><span style="font-size: 11pt;" lang="MN"><o:p> </o:p></span></p> <p class="MsoNormal" style="margin-left: 36pt; text-indent: -18pt;"><!--[if !supportLists]--><span style="font-size: 11pt;" lang="MN"><span style="">-<span style="font-family: &quot;Times New Roman&quot;; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; font-size: 7pt; line-height: normal; font-size-adjust: none; font-stretch: normal;"> </span></span></span><!--[endif]--><span style="font-size: 11pt;" lang="MN">Депресс - сэтгэлийн гутрал болон сэтгэлээр унах г.м<o:p></o:p></span></p> <p class="MsoNormal" style="margin-left: 36pt;"><span style="font-size: 11pt;" lang="MN"><o:p> </o:p></span></p> <p class="MsoNormal" style="margin-left: 36pt; text-indent: -18pt;"><!--[if !supportLists]--><span style="font-size: 11pt;" lang="MN"><span style="">-<span style="font-family: &quot;Times New Roman&quot;; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; font-size: 7pt; line-height: normal; font-size-adjust: none; font-stretch: normal;"> </span></span></span><!--[endif]--><span style="font-size: 11pt;" lang="MN">Айдас жнь:нийгмийн айдас,цочролд орох,шалгалтын айдас,айдаст өвчин г.м<o:p></o:p></span></p> <p class="MsoNormal" style="margin-left: 36pt;"><span style="font-size: 11pt;" lang="MN"><o:p> </o:p></span></p> <p class="MsoNormal" style="margin-left: 36pt; text-indent: -18pt;"><!--[if !supportLists]--><span style="font-size: 11pt;" lang="MN"><span style="">-<span style="font-family: &quot;Times New Roman&quot;; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; font-size: 7pt; line-height: normal; font-size-adjust: none; font-stretch: normal;"> </span></span></span><!--[endif]--><span style="font-size: 11pt;" lang="MN">Хоол ундны дуршил алдагдах жнь: турах дон, хэт таргалалт г.м<o:p></o:p></span></p> <p class="MsoNormal" style="margin-left: 36pt;"><span style="font-size: 11pt;" lang="MN"><o:p> </o:p></span></p> <p class="MsoNormal" style="margin-left: 36pt; text-indent: -18pt;"><!--[if !supportLists]--><span style="font-size: 11pt;" lang="MN"><span style="">-<span style="font-family: &quot;Times New Roman&quot;; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; font-size: 7pt; line-height: normal; font-size-adjust: none; font-stretch: normal;"> </span></span></span><!--[endif]--><span style="font-size: 11pt;" lang="MN">Ямарваа нэгэн донтолт жнь: архи,тамхи,хар тамхи,эм г.м<o:p></o:p></span></p> <p class="MsoNormal" style="margin-left: 36pt;"><span style="font-size: 11pt;" lang="MN"><o:p> </o:p></span></p> <p class="MsoNormal" style="margin-left: 36pt; text-indent: -18pt;"><!--[if !supportLists]--><span style="font-size: 11pt;" lang="MN"><span style="">-<span style="font-family: &quot;Times New Roman&quot;; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; font-size: 7pt; line-height: normal; font-size-adjust: none; font-stretch: normal;"> </span></span></span><!--[endif]--><span style="font-size: 11pt;" lang="MN">Хүүхэд ба залуучуудын зан харилцааны доройтолт<o:p></o:p></span></p> <p class="MsoNormal" style="margin-left: 36pt;"><span style="font-size: 11pt;" lang="MN"><o:p> </o:p></span></p> <p class="MsoNormal" style="margin-left: 36pt; text-indent: -18pt;"><!--[if !supportLists]--><span style="font-size: 11pt;" lang="MN"><span style="">-<span style="font-family: &quot;Times New Roman&quot;; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; font-size: 7pt; line-height: normal; font-size-adjust: none; font-stretch: normal;"> </span></span></span><!--[endif]--><span style="font-size: 11pt;" lang="MN">Биеийн физиологийн байдлаас хамаарсан сэтгэл санааны хямрал жнь:бэлгийн чадавхи муудах,даралт,нойргүйдэлт г.м<o:p></o:p></span></p> <p class="MsoNormal" style="margin-left: 36pt;"><span style="font-size: 11pt;" lang="MN"><o:p> </o:p></span></p> <p class="MsoNormal" style="margin-left: 36pt; text-indent: -18pt;"><!--[if !supportLists]--><span style="font-size: 11pt;" lang="MN"><span style="">-<span style="font-family: &quot;Times New Roman&quot;; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; font-size: 7pt; line-height: normal; font-size-adjust: none; font-stretch: normal;"> </span></span></span><!--[endif]--><span style="font-size: 11pt;" lang="MN">Сэтгэл санаанаас үүдэлтэй биеийн өвдөлт<o:p></o:p></span></p> <p class="MsoNormal" style="margin-left: 36pt;"><span style="font-size: 11pt;" lang="MN"><o:p> </o:p></span></p> <p class="MsoNormal" style="margin-left: 36pt; text-indent: -18pt;"><!--[if !supportLists]--><span style="font-size: 11pt;" lang="MN"><span style="">-<span style="font-family: &quot;Times New Roman&quot;; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; font-size: 7pt; line-height: normal; font-size-adjust: none; font-stretch: normal;"> </span></span></span><!--[endif]--><span style="font-size: 11pt;" lang="MN">Сэтгэлийн шарх жнь:хүчирхийлэлд автсан,-хууртсан,аваар ослоос<span style=""> </span>үүдэлтэй г.м<o:p></o:p></span></p> <p class="MsoNormal" style="margin-left: 36pt;"><span style="font-size: 11pt;" lang="MN"><o:p> </o:p></span></p> <p class="MsoNormal" style="margin-left: 36pt; text-indent: -18pt;"><!--[if !supportLists]--><span style="font-size: 11pt;" lang="MN"><span style="">-<span style="font-family: &quot;Times New Roman&quot;; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; font-size: 7pt; line-height: normal; font-size-adjust: none; font-stretch: normal;"> </span></span></span><!--[endif]--><span style="font-size: 11pt;" lang="MN"><span style=""> </span>Хувь хүний зан чанар төлөвшилт доройтсон<o:p></o:p></span></p> <p class="MsoNormal" style="margin-left: 36pt;"><span style="font-size: 11pt;" lang="MN"><o:p> </o:p></span></p> <p class="MsoNormal" style="margin-left: 36pt; text-indent: -18pt;"><!--[if !supportLists]--><span style="font-size: 11pt;" lang="MN"><span style="">-<span style="font-family: &quot;Times New Roman&quot;; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; font-size: 7pt; line-height: normal; font-size-adjust: none; font-stretch: normal;"> </span></span></span><!--[endif]--><span style="font-size: 11pt;" lang="MN">Ядаргаанаас үүдэлтэй өвчин жнь. стресс,уур уцаар г.м<o:p></o:p></span></p> <p class="MsoNormal" style="margin-left: 36pt;"><span style="font-size: 11pt;" lang="MN"><o:p> </o:p></span></p> <p class="MsoNormal" style="margin-left: 36pt; text-indent: -18pt;"><!--[if !supportLists]--><span style="font-size: 11pt;" lang="MN"><span style="">-<span style="font-family: &quot;Times New Roman&quot;; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; font-size: 7pt; line-height: normal; font-size-adjust: none; font-stretch: normal;"> </span></span></span><!--[endif]--><span style="font-size: 11pt;" lang="MN">Амьдралын хямрал <o:p></o:p></span></p> <p class="MsoNormal" style="margin-left: 36pt;"><span style="font-size: 11pt;" lang="MN">жнь:хагацал гашуудал,хамтрагч болон найз нөхдөөс ирэх дарамт-(муу хэлүүлэх, гадуурхуулах) г.м<o:p></o:p></span></p> <p class="MsoNormal" style="margin-left: 36pt;"><span style="font-size: 11pt;" lang="MN"><o:p> </o:p></span></p> <p class="MsoNormal" style="margin-left: 36pt; text-indent: -18pt;"><!--[if !supportLists]--><span style="font-size: 11pt;" lang="MN"><span style="">-<span style="font-family: &quot;Times New Roman&quot;; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; font-size: 7pt; line-height: normal; font-size-adjust: none; font-stretch: normal;"> </span></span></span><!--[endif]--><span style="font-size: 11pt;" lang="MN">Гэр бүлийн хямрал жнь:төлөвлөлт, хөндийрөлт, хардалт, салалт г.м<o:p></o:p></span></p> <div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/4173084231438517567-5203942991476338629?l=thelightfuture.blogspot.com' alt='' /></div>Саруул Гэрэлт Ирээдүй Төвhttp://www.blogger.com/profile/05046362203438958269noreply@blogger.com2